4大原因练瑜伽易受伤
【【养生知识】导致瑜伽受伤 最常见4原因】瑜伽越来越受城市白领女性的喜爱 ， 可近年来竟然不少人出现了“瑜伽病” 。 林小姐在家练瑜伽时突然晕倒了 。 她说 ， “我早晨和往常一样练瑜伽 ， 先热身做拜日式 ， 身体没有什么不适 ， 但后来向后弯做‘驼式’时 ， 等我慢慢起来时 ， 突然失去知觉 ， 一瞬间什么都不知道了 。 等我清醒之后 ， 才知道后弯时超过了自己的极限 ， 返回时头充血 ， 一时没了知觉 。 ”
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“瑜伽病”就是由于对瑜伽这项运动不甚了解 ， 过于追求体位法 ， 盲目对身体施加压力 ， 造成肌肉、关节、韧带的损伤 。 广州市力美健女子瑜伽馆国际私人教练肖春燕对这一现象早有耳闻 ， 她说 ， 练瑜伽造成运动损伤的原因主要有四点：
一 ， 姿势不正确 。
二 ， 相互攀比 ， 片面追求高难度动作 ， 超出自己身体极限 ， 一下子就拉伤了肌肉和韧带 。
三 ， 在嘈杂的环境里 ， 注意力不集中导致动作变形出错 。
四 ， 忽视热身和准备工作 。
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