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秋天养生 穴位搭配食疗养出健康五脏

小知识

进入秋天， 温度下降了一些， 如何保健， 要区别于夏天， 秋天养生很重要， 能够承接夏天因为饮食不当、生活方式不正确带来的些许危害， 也能够更好的为接下来的冬天做好保健准备， 如何养生？小编建议大家不妨把饮食、按摩保健结合在一起， 这样的方式对于身体保健好处极多， 能够很好的滋润你的身体， 下面就来看看吧 。
一、如何养肺
秋天适合养肺， 虽说秋天的温度比夏天略低一点， 但是燥热往往让人感觉到非常不舒服， 燥热容易伤肺， 秋天养肺是一件非常重要的事情 。
按摩
就按摩来说， 不妨适当的按摩一下太渊穴， 这个穴位是身体肺气的起源之地， 能够把肺气输送至身体的众多部位， 按摩、刺激太渊穴对于补气养肺有非常好的功效 。
在按摩时， 可以把左手的拇指指尖按压在右手的太渊穴上， 垂直用力， 向下按压， 能够不断的刺激肌肉组织的深层， 能够产生酸胀感， 这样的按摩对于调节身体、促进肺气的运行非常有效 。
食疗
而就食疗来说， 在这个时候不妨食用梨子， 梨子的清肺、润肺效果大家都是知道， 适当的食用， 对于肺部的滋养好处极多 。 也可以食用山药， 山药也是生活中常见的一种养肺的食物 。
二、如何养心
虽说夏天是养心的最好季节， 但是， 不论哪个季节对于五脏的滋养都不能忽视， 秋天同样要把心脏滋养好 。
按摩
按摩神门穴对于保养心脏有非常好的帮助， 神门穴位于手腕的凹陷地方， 具有较强的安定心神的作用， 每天按摩一下神门穴对于保健心脏非常有益， 在晚上按摩神门穴还能够起到助眠的作用 。
食疗
就食物保健来说， 在生活中能够保养心脏的食物有很多， 例如， 红枣、花生、樱桃、桂圆等， 这些食物对于心脏有较强的滋补作用 。
三、如何养肝
春天可能人们会更多的关注肝脏的保健， 其实在秋天同样要把肝脏保护好， 可能是因为饮食不规律、不科学， 很多人的肝脏其实并不健康 。
按摩
就按摩保健来说， 在平时按摩太冲穴对于刺激、保养肝经有非常好的作用， 太冲穴是肝经的源头， 对于肝脏的运行有非常好的帮助， 例如， 按摩太冲穴对于降血压有非常好的作用 。
食疗
而就食疗来说， 在生活中食用一些食物对于滋养肝脏有非常好的功效 。 例如， 枸杞， 枸杞是最常见的滋养肝脏的食材 。
这是因为在食用枸杞的时候， 能够吸收其中的甜茶碱， 能够避免过多的脂肪堆积在脂肪中， 对于治疗脂肪肝有非常好的作用 。
四、如何养脾
夏天不仅仅要心， 还要注重脾脏的保健， 夏天养脾是一件非常重要的事情 。 健康的脾脏对于身体调节有非常好的作用， 那么如何养脾呢？
按摩
在平时可以适当的按摩我们的小腿部位， 这个部位有非常多的穴位， 对于身体保健好处就都， 例如， 足三里、阴陵泉穴， 这些穴位对于身体保健都有非常好的作用 。
食疗
而就食疗来说， 大枣是养脾最好的食物， 早在《素问》中就记载了：“枣为脾之果， 脾病宜食之 。 ”可见， 在古人看来， 食用大枣对于保健脾脏有非常好的作用 。
五、如何养肾
一年四季都需要养肾， 对于很多人来说， 常常会感觉到肾脏出现了问题， 的确， 生活中， 肾虚、肾功能不全的人越来越多， 肾脏出现问题， 对于健康危害极大 。 那么在秋天应该如何养肾呢？
按摩
就按摩来说， 能够滋养肾脏的穴位有很多， 例如， 涌泉穴、腰眼穴都是常见的刺激肾脏的穴位， 这些穴位对于肾气的运行有非常好的功效 。 可以在平时适当的按摩一下 。
食疗
而就食疗来说， 在平时可以适当的食用一下黑豆、黑米、黑芝麻， 相对来说， 黑色的食物对于补肾效果是较强的 。
【秋天养生 穴位搭配食疗养出健康五脏】结语：通过上面关于生活中常见的滋养五脏的方法的描述， 相信大家对于按摩保健、食疗保健相结合的功效有了更多的了解， 在平时， 大家不妨运用这些方法对于身体保健有非常好的功效， 希望大家要特别重视 。

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