有什么开心减肥的方法？瑜伽和印度消脂舞是不错的选择 。 瑜伽让人心情平静 ， 印度消脂舞让人充满活力 ， 运动瘦身是保持健康美丽的不二选择 。 赶快来运动瘦身 ， 开心减肥吧！ 近年健体界流行练瑜伽 ， 以改善体态及修心 ， 随之而起的 ， 还有标榜有助身心减压的传统印度舞 ， 一时间令印式健体风气极盛 。 有否想过可同时一并学习瑜伽及印度舞 ， 以收双重健美功效 。
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瑜伽源自印度 ， 至今已有四千年历史 。 大部分瑜伽动作都不会太困难 ， 即使初学者也能应付 ， 但需要练习者心境平静、做动作时眼望前方 ， 以及精神集中；亦因瑜伽之道在乎平衡 ， 故呼吸节奏切忌时快时慢 。 长期练习可加强血液循环及心肺功能 ， 亦有平静心绪、纾解压力之效 。
瑜伽动作缓慢 ， 看似很容易掌握 ， 但很多动作要靠腰、腹、脚及背部力量支持 ， 这些部位的柔韧度、肌耐力和平衡力是练习关键 。 如有背痛、腰痛等伤患者 ， 导师会因应情况适当调校动作难度 ， 如能适当练习 ， 有助改善痛症 。
【【养生知识】全球流行瑜伽印度消脂舞】开心减肥运动
IndianDance乃印度最传统的舞蹈 ， 拥有不同流派如Kuchipudi、Bharatnatyam等 ， 是印度舞蹈大学的必修课之一 ， 地位就如西方国家的芭蕾舞般高崇 。 印度舞导师Jagan指 ， IndianDance是一种很开心的舞蹈 ， 舞者带着愉快的心情 ， 随轻快音乐起舞 ， 很多民间故事都由印度舞带出 ， 舞者就如StoryTeller ， 故跳舞时特别着重面部表情和肢体语言 ， 以令表演更精采 。 印度舞须活动全身部位 ， 可加强心肺功能之馀 ， 还是一种减肥运动 。 建议没有舞蹈底子的参加者 ， 先修舞蹈基础班 ， 增强音乐节拍和韵律感 ， 以便日后更容易掌握舞步 。
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