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减肥晚上吃黄瓜好不好？

小知识减肥

关于减肥的问题是很多女性都在关心的 ， 哪一个女性不希望自己能够拥有魔鬼般的身材呢 ， 特别是没有结婚的女性都是特别注意自己身材的 。 很多减肥的人在晚上都是不吃饭的 ， 吃一些蔬菜和水果 ， 那么晚上吃黄瓜能减肥吗？很多女性想知道 。 那么今天就让小编带着大家一起来了解一下吧 。
黄瓜含水量极为丰富 ， 它不但脆嫩清香 ， 味道鲜美 ， 而且富含营养元素 。 长期合理晚上吃黄瓜更能取得减肥效果 。 但吃黄瓜不能随心所欲 ， 其中颇有讲究 。
黄瓜的营养作用及减肥功效
一、黄瓜的营养含量
黄瓜含水分为98% ， 并含有微量的维生素C、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素 。
二、黄瓜的减肥功能
黄瓜作为“减肥美容的佳品” ， 长久以来一直受到人们的青睐 。
现代药理学研究认为 ， 鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质 ， 它有抑制糖类转化为脂肪的作用 。 同时黄瓜性凉、刮油 ， 晚上吃还有去除多余脂肪的作用 。
因此 ， 晚上多吃黄瓜有减肥作用 。
三、黄瓜的其他营养作用
1、防治疾病的作用 。 动物实验证明 ， 黄瓜头中含有一种葫芦素C ， 这种物质具有明显的抗肿瘤作用 。 鲜黄瓜中含有非常娇嫩的纤维素 ， 既能加速肠道腐败物质的排泄 ， 又有降低血液中胆固醇的功能 ， 因此 ， 患有肥胖病、高胆固醇和动脉硬化病的病人 ， 常吃黄瓜大有益处 。
2、美容的作用 。 美容功能 ， 用黄瓜汁来清洁和保护皮肤 ， 或用捣碎的黄瓜来舒展皱纹都颇为有效 。 最简便易行的方法 ， 是将黄瓜切片抹患处 ， 每日2～3次 ， 此方法适用于防治因日晒引起的皮肤发黑、粗糙等 ， 因黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用 。
【减肥晚上吃黄瓜好不好？】通过以上的阅读我们能够得知晚上吃黄瓜还是有一些减肥的效果的 ， 但是小编要在这里提醒大家一下 ， 不要只吃黄瓜 ， 还是要适当的吃一些晚饭的 ， 如果只吃黄瓜的话 ， 营养就很单一了 ， 对身体的健康也是很不利的 ， 而且晚过后要多散步哦 。

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