我们人体的运行 ， 是离不开各种营养元素支持的 ， 人体所需的营养元素有很多 。 其中就会有维生素c ， 维生素C在营养元素中还是比较重要的 ， 它给身体带来的好处也会比较多 。 对我们的皮肤都会有很好的保护作用 ， 还能帮助人体提高抵抗力 ， 让人体能够吸收更多的营养物质 。 由此可见 ， 维生素在人体中的用处还是比较大的 。 日常生活中 ， 有很多的食物都是含有维生素C的 ， 适当的补充点 ， 就能够满足人体的需求 。 维生素C既然那么的好 ， 是不是多吃就会好 ， 也不是 ， 维生素C吃多了 ， 可能也会给身体带来不好的影响 ， 希望大家能够及时了解 。
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维生素C吃多了 ， 到底会给身体带来什么样的不良影响?
容易产生结石 ， 人体是不能缺少维生素C ， 这个大家应该都是知道的 。 就会有人去努力的补充维生素C ， 及时补充是对的 ， 可是千万不要过量 。 补充的多了 ， 很容易就会给身体带来不好的小石头 。 特别是要注意补充维生素C的方式 ， 有的人为了省事 ， 就会吃维生素C片 ， 虽说也会有效果 。 但是这种方式的补充 ， 就不太容易被人体吸收 ， 慢慢的就会容易给身体带来小石头了 ， 这对身体健康来说可就不利了 。 建议补充维生素C ， 还是应该在食物中补充 ， 会更容易被身体吸收 ， 而且会有利健康 ， 但也要控制好量 。
影响女性生育 ， 维生素C是能够帮助保护皮肤 ， 抗氧化的效果也比较好 ， 就能够帮助女性延缓衰老 ， 让女性保持年轻 。 可是女性还需注意 ， 维生素C吃多了 ， 也不是什么好事 ， 时间一长 ， 很容易就会影响到女性的生育 ， 受孕成功的概率也会随之下降 。 还有就是孕期中女性 ， 也不宜吃太多 ， 吃多了对胎儿的发育也会有影响 。 为了安全和健康着想 ， 建议女性在食用维生素C的时候 ， 能够有所控制 。
会容易给肠胃带来不适 ， 我们的肠胃有时候也是很脆弱的 ， 一旦受到不良的刺激 ， 就会让人出现不适的情况 。 而食用过多的维生素C ， 就会容易给肠胃带去刺激 ， 很有可能就会让人出现不适的现象 。 如果长期如此 ， 还有可能给肠胃带来比较大的损伤 ， 从而影响到了肠胃的消化和吸收 ， 这样的情况可就不太好 ， 对于身体健康的影响还是比较大的 ， 希望大家能够引起重视 。
通过了解 ， 我们可以知道 ， 补充维生素还是应该适量为好 ， 多了少了都不太好 。 根据相关数据显示 ， 十九岁到六十四岁之间的成年人 ， 每天应该补充四十毫克的维生素C会比较好 ， 也能达到身体的要求 。 想要更好地补充维生素C ， 不妨从食物中摄取 。 含维生素C比较高的食物就有橙子、樱桃和猕猴桃 ， 平时可以适量的补充 ， 达到标准就可以 。 吃多了 ， 就会给身体带来以上几个伤害 ， 还有就是上面所说的三种水果 ， 含糖量也比较高 ， 不宜吃多 ， 吃多就会给身体带去比较多的糖分 ， 对身体也是很不利的 。
好东西可以常吃 ， 但不能多吃 ， 每天吃那么一点 ， 能达到身体的需求就可以 。 并不是所有的东西 ， 都是多多益善的 ， 有些东西是适量最好 ， 才符合身体的要求 。
【维生素C吃多了，会对身体有哪些影响 维生素c吃多了会怎么样】来源：NAXS网
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