转眼之间, 盛夏来临 。 夏季, 对于大多数人来说, 都是炎热难熬的, 但对于糖尿病患者来说, 却是一年之中最好的降糖时机 。 因为人体内血糖水平会随着季节的交替稍有变化, 其中夏季是血糖最低的季节, 有些人甚至可以达到正常水平 。 正是因为这样, 许多人被蒙蔽, 随意停药, 或者不注意生活规律, 造成病情反复, 身心受困, 甚至危及生命!
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要想安然度夏, 糖尿病患者需注意以下几点:
1、防止脱水 。 很多糖友即使口渴也不敢多喝水, 这是极大的误区 。 其实, 夏季出汗多, 易发生脱水, 且当血糖失控时, 糖友更易脱水 。 血糖越高, 排尿越多 。 因此, 糖友应多喝水, 如白开水、矿泉水、无糖冰茶、柠檬水等不含咖啡因的饮料 。
2、当心中暑 。 糖尿病和心脏病等慢性病患者更易发生中暑 。 中暑症状包括:头晕眼花或昏倒、过量出汗、肌肉痉挛、皮肤发冷潮湿、头痛、心跳加快同时可能伴有恶心 。 如果出现任何上述症状, 糖友应立即转移到阴凉处, 大量饮用凉白开、果汁或运动饮料 。 必要时需要就医 。
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3、择时运动 。 糖友夏日运动一定要选择合适的时间和地点 。 比如选有空调的健身房, 时间最好是早晨或者傍晚气温相对较低的时候, 进行强度适中的运动 。
4、合理饮食 。 糖友夏季不宜过量进食冷饮、瓜果, 否则易导致胃肠炎或高血糖 。 苦瓜和洋葱素有“降糖斗士”之称, 多吃有益 。
5、每天至少查4次血糖 。 糖友夏天感觉不舒服的时候, 最好每天检查4次血糖 。
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6、护肤 。 病情难以控制的糖尿病患者更易发生不同程度的溃疡等皮肤问题 。 由于夏日出汗更多, 男性糖友腹股沟等部位也更易发生念珠菌感染, 女性糖友易发生尿路感染, 最好选择宽松的全棉衣服 。
7、护脚 。 夏天赤脚机会多, 脚部出汗也更多, 更容易引起脚部外伤、霉菌、细菌感染 。 所以, 糖友应尽量让脚部多透气 。 经常洗脚并保持脚部干燥, 定期检查脚部是否出现感染等 。
8、胰岛素放在干燥阴凉处 。 胰岛素切勿放在温度过高或过低的地方 。 如切勿放入冰箱冷藏, 不要在太阳下直晒, 别放在汽车仪表板旁边储物盒内 。
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【夏季是最好的降糖时机 糖友安心度夏有绝招】 9、不能等口渴再喝水 。 不少糖尿病患者对饮水有误解, 认为糖尿病多尿是由于多饮所造成的, 为了控制好糖尿病, 就应该控制饮水 。 事实上, 盲目控制饮水量不仅不会减轻症状, 甚至会加重病情 。 门诊临床记录显示, 因饮水不当而诱发病情加重的, 占糖尿病患者的一至二成 。 对于糖尿病患者来说血糖过高, 必须增加尿量, 把糖份从尿中挑出体外 。 如果发生脱水, 会导致血糖升高, 甚至诱发糖尿病急性并发症, 危及生命 。 这时, 补水对于糖尿病患者来说, 就不是解渴, 而是救命的问题了 。
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