每当被别人夸你家的宝宝好胖呀、喂得真好时 ， 爸爸妈妈心中都会油然地升起一股骄傲的小心情 ， 可是呀 ， 宝宝是个小胖子 ， 可不是件值得欢欣鼓舞的事呢！有研究表明 ， 宝宝在出生头几个月内 ， 体重的迅速增长可能会增加日后罹患高血压、肥胖、糖尿病等疾病的风险 。 因此 ， 为了宝贝的健康 ， 预防肥胖 ， 从小开始 。
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避免摄入过多蛋白质蛋白质摄入过多是引起肥胖的重要原因 。 很多家长觉得多吃蛋白质对长身体很重要 ， 能让宝宝长得壮壮、胖胖的 ， 于是给宝宝喂不少肉类、蛋类 。 蛋白质确实是身体重要的营养素 ， 但是凡事过犹不及 ， 我们保证每餐中含适量的蛋白质食物即可 ， 鸡蛋、肉类不要超过每次进食量的1/4 。
摄入富含纤维素的食物增加纤维素的摄入量 ， 可有效预防肥胖 。 母乳就是富含纤维素（低聚糖）的食物 ， 同时还能提供优质蛋白质 ， 因此添加辅食后的宝宝也要保证母乳的摄入 。 其次 ， 也要注意蔬菜水果的摄入 。
运动从娃娃抓起【从小开始，拒绝让宝宝做个胖子】运动量少也是造成宝宝肥胖的重要原因 ， 家长应该注意引导宝宝多运动 ， 鼓励孩子多趴、多爬 ， 不仅可以增加运动量 ， 而且有利于神经系统发育 ， 有空时还可以多带他去户外活动 。
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