血压控制平稳且达标者 ， 可每周自测1~2天血压 ， 早晚各1次 。 每次测量后应详细记录日期、时间以及所有血压读数 ， 而不是只记录平均值 。
需要注意的是 ， 测量前30分钟避免喝咖啡、喝酒及吸烟 ， 坐靠背椅休息3~5分钟 ， 测压前最好不要说话 。
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使用大小合适的袖带 ， 安放位置要合适 ， 袖带气囊中部放置于上臂肱动脉的上方 ， 袖带边缘不要卷起 ， 袖带的下缘在肘窝上方2~3厘米 。 如果袖带绑得太紧 ， 测出的收缩压、舒张压都会偏低；绑得太松 ， 可使测得血压偏高 。 一般认为能塞进2个指头时 ， 为松紧适度 。
测量时 ， 患者手臂要与心脏处于同一水平线 ， 最好将手臂伸直放在桌上 ， 保持舒适姿势 。 第一次应测量左右上臂血压 ， 当左右上臂血压不一致时 ， 采用数值较高侧手臂测量的血压值 。
【重视家庭血压监测 六步选购电子血压计】 如果血压不稳定或处于降压药物调整期 ， 建议血压波动大者可增加血压监测次数 ， 血压较高时应重复测量数次后及时就医 ， 不可自行调整降压药物种类和剂量 。 精神高度焦虑的患者 ， 不建议频繁自测血压 。
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