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一吃就瘦的最佳减肥水果

小知识饮食减肥

减肥是女性朋友们一辈子的事业 ， 那么 ， 大家知道哪些水果能减肥吗？吃错水果不仅不能减肥 ， 还会增肥 ， 下面这些减肥水果 ， 女孩子们不能错过 。
NO.1柠檬
100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢 ， 而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者 ， 美白效果好 ， 热量又低 ， 爱美想瘦的女性可适量食用 ， 但避免空腹吃 。
NO.2菠萝
100克/32卡路里属于酸性水果 ， 可以整肠和助消化 ， 加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解 ， 促进排水 ， 所以 ， 那些想要减肥的女性 ， 可以餐后适量食用 。
NO.3番茄
100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外 ， 还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质 ， 是最热门的保健水果之一 ， 也被拿来作为女性减肥的好食材 。
NO.4苹果
100克/50卡路里苹果富含果胶 ， 可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄 ， 再加上苹果富含钾 ， 热量不高 ， 还可以防止腿部水肿 ， 也是热衷于减肥的女性首选 。
NO.5猕猴桃
100克/50卡路里富含维生素C ， 能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 ， 这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果 。
NO.6香蕉
100克/125卡路里富含纤维质、钾质和果胶等 ， 可以有效地整肠 ， 也有排除体内水分的效果 ， 是一种很理想的减肥水果 。
Tips：颜色鲜艳、营养更高
每周有规律地吃不同颜色的水果 ， 可以最大限度地提高食用水果的效能 ， 不仅可以获得不同种类的维生素 ， 还可以同时获得很高的抗氧化效果 。
【一吃就瘦的最佳减肥水果】尤其记住在按照季节吃颜色又鲜艳又深的水果时 ， 年轻和健康的效果就会加倍 。 以番茄为例 ， 颜色越红 ， 含有的番茄素成分和其他营养物质就越多 。 另外 ， 野生的水果比人工种植的好 。

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