衰老并不止显露在脸上心理的衰老不容忽视 _生活百科

女人，从外表来看，通常都比男人好看，她们比男人拥有更柔和的线条，五官更精致，再加上她们后天更会保养皮肤，化妆也会让外貌加分，这样一来，女人会比男人更显年轻。可是我们总归会变老，一天复一天，一年复一年，时间如梭，我们也会从年轻到年老，外表也由精致到皱纹、肌肤下垂的衰老症状，可是衰老并不止表现在脸上，如果你的心理有了以下的情形，那心理的衰老也不容忽视。下面和浙江龙网一起来了解一下。

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1.疏散懒惰，精神不振
常感到精力不支，好静恶躁，睡意绵绵，经常靠喝酒来强打精神。
2.性情急躁
生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少。更容易曲解他人好意，听不进别人意见，不冷静，一触即发。
3.办事效率低
记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。
4.竞争意识退化
对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。

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5.自卑心理
一个人独处时，常常会长嘘短叹，与世无争，面对外面的精神世界，往往感到自己已经落伍了。
6.性格孤僻
喜欢独来独往，我行我素。尤其是不愿意面对陌生人，常借口逃避与陌生人接触。
7.思维迟钝
面临突发事件时，往往束手无策，慌张无主，抓耳挠腮，不知怎么办才好。
8.情绪恍惚
喜欢沉湎于往事的回忆，感情(感情博客，感情说吧)脆弱，情绪「儿童化」，时冷时热，对那些没有什么价值的东西反应兴趣浓厚，喜欢唠叨，又不管他人爱听不爱听。

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可是，生活中我们也常会看到这样一群女子，虽然年纪不小了，但看上去依然青春活力，肌肤白里透红，有弹性、有光泽，身材姣好、体态匀称，为什么岁月对待她们如此温柔呢？只要能做到以下几点，你也不容易衰老噢。
1.注重健康饮食
保持肌肤表皮的水嫩需要护肤品，但想要从内而外的使皮肤散发健康的光泽，关键在于饮食。若想保持年轻的状态，一定要保证一日三餐健康、规律的饮食。不要因为减肥去节食，平日里多吃新鲜的水果蔬菜，补充足够的维生素，为身体提供能量，为肌肤补充养分。
【衰老并不止显露在脸上心理的衰老不容忽视】 2.早晚作息规律
养成良好的作息习惯，有助于青春容颜的保持。睡眠真的很重要，尤其对女生来说，过了30岁之后，充足的睡眠胜过一切的保健品。尽量在晚上22点之前躺在床上， 23点之前进入睡眠状态，千万不要经常熬夜。按时睡觉、作息规律的女生，肠胃会更加健康，皮肤的调节能力会更好，人也更有活力。
3.热爱运动
运动是增强体质最积极、最有效的手段之一。不仅能改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，还能加速体内新陈代谢，降低人体过早进入衰老期的危险。爱运动的女生，身体素质、身材、皮肤、精神状态都不会太差。所以，想保持青春的美少女们，快点动起来吧~
4.保持积极乐观的心态
俗话说“笑一笑，十年少” ，快乐使人年轻，压力有害健康。保持积极、乐观的心态会使人看上去更有朝气、更年轻。因为稳定的情绪可以帮助平衡内分泌，心情舒畅，皮肤会更有光泽，不易长皱纹，整日愁眉苦脸的人很容易变丑。