【养生常识】奶昔的热量 _生活百科

奶昔在甜品中一直是深受女性和小孩的喜爱，该食物在甜品店或者是奶茶店中会有销售，对于女性来说，对自己的身材都比较重视，不敢使用热量过高的食物，不然就会导致身体发胖，由于奶昔的口感和味道都非常理想，女性们甚至无法控制自己的食欲，那么奶昔的热量高吗?

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第一，奶昔的热量高吗?奶昔的热量来源主要是牛奶和冰淇淋，如果是自己在家做的奶昔，担心热量问题的话，可以选择脱脂牛奶和少热量的冰淇淋原料，然后再加上新鲜的素菜和水果，这样制成的奶昔，热量几乎是很少的。大家食用不仅不用担心变胖，还会有额外的瘦身效果哦~

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奶昔的热量高吗?但是很多人图方便快捷，常常都是去各种快餐店购买奶昔，而有研究表明，快餐店出售的奶昔饮料热量相当的惊人，因此，长期饮用容易导致多种健康问题。一杯奶昔含有2000卡热量，相当于25片培根脂肪所含有的热量。对于一般人来说，每天保持20g的脂肪摄入是符合健康标准的，但是，快餐店里出售的一杯奶昔，热量就是一天常规摄入量的3倍。所以大家在享受美味的时候，还是要注意不可贪杯哦~

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【【养生常识】奶昔的热量】 奶昔的热量高吗?热量是比较高的，奶昔是由牛奶加冰淇淋制作而成的，而牛奶的食用是有需要注意的事项的~牛奶加热过程中不宜加糖。对热牛奶加糖会使牛奶中的赖氨酸与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，损害人体健康。如果一定要加糖，一定要在牛奶煮好晾凉以后再加，这个时候才不会危及我们的健康。牛奶不宜与巧克力搭配食用。牛奶中的蛋白质和钙会与巧克力中的草本结合，生成不溶性草酸钙，影响人体对钙的吸收，严重者会出现腹泻、生长缓慢、头发干枯的现象。