向大家介绍几种春季减肥早餐 。 一天之际在于晨 ， 而早餐也是一天中最为重要的一餐 。 怎样把早餐吃好 ， 又能起到减肥的作用呢？减肥瘦身 ， 早餐一定要既营养又健康 ， 让各位爱美人士轻松吃出健康与美丽 。 下面我便向大家介绍几种春季减肥早餐 。
黑豆浆
材料：黑豆60克、净水500毫升 。
做法：将黑豆洗净后用净水浸泡隔夜 。 将浸泡的水倒掉 ， 再将黑豆放进豆桨机里搅碎 。 用过滤袋将豆渣滤出 ， 豆浆加热烧开即可 。
玉米面糊
材料：玉米面200克 ， 冬瓜粒80克 ， 花生米30克 ， 瘦肉粒40克 ， 红薯粒30克 。 鸡蛋、葱花各适量 。
做法：玉米面对进凉水（倒水要往碗的中心处倒）搅开至没有疙瘩 。 倒进烧开水的锅里 ， 把冬瓜粒、花生米（把整颗的花生米切碎些）、瘦肉粒、红薯粒放进往 ， 撒上盐 ， 小火煮10～15分钟 。 再打一个荷包蛋或者把鸡蛋打散成蛋花 。 出锅前撒一点儿葱花 。
水果酸奶
材料：橙子1个、酸奶（无糖）300毫升 。
做法：把橙子压成汁、混合酸奶即可 。 这款能帮助肠胃更好地清除体内垃圾 ， 很适合秋天热控减肥食用 。
番茄菠萝汁
材料：番茄2个、菠萝3片 。 白糖适量 。
做法：番茄洗净往蒂切成块状备用 ， 菠萝洗净切成块状备用 。 将番茄、菠萝放进果汁机中 ， 倒进白糖 ， 再加进适量水 ， 一起打成果汁 ， 完成后往渣即可饮用 。
水果沙拉
材料：哈密瓜150克 ， 西瓜150克 ， 苹果1个、菠萝1小块 ， 香蕉1根 ， 樱桃适量 ， 草莓汁适量 。 蜂蜜1汤匙 ， 蛋黄酱少许 ， 沙拉酱适量 。
做法：哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉切丁进盘 ， 把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒进盘中 。 加进适量沙拉酱后和水果一起拌匀 。 樱桃放进加以点缀 ， 最后加进草毒汁即可 。
【春季减肥早餐做法】核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁、松仁、粟米各150克 。 冰糖、高汤、色拉油各适量 。
做法：核桃仁、松仁用油炸熟 。 取适量高汤 ， 加进冰糖和粟米 ， 小火炖熟 ， 撒上核桃仁和松仁即可 。
牛奶炖花生
材料：花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量 。
做法：将银耳、枸杞子、花生米洗净 。 锅上火 ， 放进牛奶 ， 加进银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮 ， 花生米烂熟时即可 。
柠檬汁拌苹果
材料：苹果100克蜂蜜、柠檬汁、秋梨各适量 。
做法：苹果、秋梨往皮、核 ， 洗净 ， 切成小块 ， 放盘中 。 柠檬汁加进蜂蜜一起放进碗中 ， 调成柠檬蜜汁 。
以上便是我向大家介绍的几种春季减肥早餐 。 让各位爱美吃出健康 ， 吃出营养 。 美丽固然可贵 ， 但健康也是必不可少啊 。 春天来了 ， 向大家介绍的几种减肥早餐 ， 给大家在新的季节里带来新的享受 。 快快行动吧 。
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