娃娃菜中的粗纤维可以起到促进肠胃蠕动的效果， 黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力， 可吸附残留在人体消化系统内的杂质， 清洁血液， 经常食用还可以有效清除体内污染物质 。 两种食材的搭配， 对身体好处多多哦！
木耳炒娃娃菜有效瘦身排毒
原料：娃娃菜2棵、干木耳1小把 。
【木耳炒娃娃菜有效瘦身排毒！】调料：葱片5克、姜2片、生抽1小匙、盐1小匙、糖1小匙 。
注：1大匙=15g(固体)， 15ml(液体)， 1小匙=5g(固体)， 5ml(液体) 。
做法：
1、干木耳用冷水泡发， 泡发好后剪去蒂部， 用手撕成小朵;姜切成大片， 葱斜刀切成葱丝， 娃娃菜洗净后掰成小片 。
2、做一小锅水， 水开后把撕好的木耳小朵放入焯2-3分钟， 焯好后的木耳过凉水后备用 。
3、炒锅中倒入少许油， 油温大约六成热时放入葱丝和姜片， 稍微煸炒至出香味后， 然后放入娃娃菜， 为了避免挨着锅底的菜叶变糊， 可以沿锅边倒1小匙清水， 然后盖上锅盖小火焖1分钟， 这样可以使菜叶快速变软 。
4、菜叶变软后， 放入焯好的木耳和生抽， 翻炒2分钟， 最后用盐和糖调味， 出锅 。
推荐阅读
- 鱿鱼的做法大全超简单 爆炒鱿鱼怎么做好吃
- 腊肉怎么做好吃 无敌美味的腊肉炒香干教程献上
- 黄瓜炒鸡蛋瘦身法 这些技巧你懂吗？
- 娃娃哭闹如何破？
- 【养生知识】木耳不能和什么一起吃，木耳和什么相克以及吃木耳的一些禁忌
- 娃娃菜怎么做好吃 家常做法也能美味到让你流泪
- 家庭小炒500款素菜很经典 推荐常见几道菜做法超简单
- 家庭小炒500款大全 三道好吃实惠制作容易菜肴介绍
- 番茄娃娃菜荞麦面的做法
- 80个家常小炒中简单易做的家庭请客必备菜肴介绍