现在人们的生活都忙碌 ， 而且压力也越来越大 ， 很少有时间进行身体的锻炼了 。 有的人在周末进行疯狂的运动 ， 但是却没有带来有效的结果 ， 而且身体也锻炼出了问题与 ， 对身心的影响都是很大的 ， 其实慢运动是适合年轻人的 ， 有益身心 。
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【【健康知识】慢运动适合年轻人 有益身心】运动贵在坚持 ， 不可以一次做过量的运动 ， 这样身体是会受不了的 ， 而且还会带来负面的效应 。 其实日常的一些慢运动适合年轻人 ， 有益身心 ， 我们可以做一些这样的运动 ， 取得很好的效果 。
1、很多人选择运动类型都是根据爱好 ， 而不懂得和体质、体能相结合 。 他建议 ， 体质相对弱、平时又较怕冷、多汗的人不能选择强度太大、节奏太快的运动 ， 而身体壮实者则无妨选择强度大、节奏快和运动量相对大些的锻炼项目 。
2、忙人锻炼的目的是为了健康 ， 没必要选择“更快、更高、更强”的竞技运动 ， 完全可以选择没有对抗性而且节奏慢、强度不大的“慢运动” ， 如散步、慢跑、打台球、跳舞、练瑜伽、打太极拳等 ， 或是周末有时间去放风筝、钓鱼……
3、许多年轻人认为“慢运动”只有老年人才做 ， 达不到健身的目的 ， 其实这是误区 。 对于都市白领来讲 ， 适当地选择“慢运动”其实能“减压” ， 有益身心健康 。 因为这类运动参加人数多 ， 在动身体的同时或动脑时没压力 ， 还有娱乐性 ， 同时也能享受到亲情和友情 ， 令人身心舒畅 ， 对身心都能起到很好的调节效果 。
温馨提示：运动使人变得更加健康 ， 但是在运动的时候一定要慎重的选择 ， 并不是每份认都可以去做所有的运动的 。 慢运动适合年轻人 ， 有益身心 ， 特别是对于现在的一些白领来说更是如此急 。
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