“为什么我上火了 ， 天天喝降火茶 ， 非但没用 ， 上火还变严重呢？”不少人都会有这样的疑问 ， 即便上火现象没有加重 ， 也会新添一些其他问题 ， 如拉肚子、口干、皮肤长痘等现象 。
其实 ， 夏季湿气重与上火 ， 是因为因为症状相似 ， 才很容易被混淆 。
湿气重 ， 又分为寒湿、湿热 。
【夏季身体越湿越上火 赶紧来吃点“吸湿剂”】1.湿热体质
这种体质形成原因主要是夏季天气热、湿气大 ， 湿、热合并进入体内 。 或者因为湿气长期不除 ， 而化热 。 也可能是阳气过盛导致 。
湿热体质表现：午后身体发热、舌苔黄、小便黄、皮肤与眼睛黄、皮肤长痘、情绪暴躁、易疲乏、便秘或大便溏稀 。
正因为湿热体质的这些表现 ， 让大家误认为是上火 ， 仅仅靠降火茶 ， 或许可祛热 ， 但不能去湿 。
推荐食用：绿豆、冬瓜、丝瓜、薏米、赤小豆、芹菜、扁豆等 ， 这些食物都具有清热利湿作用 。
2.寒湿
寒湿体质的形成主要源于两方面 ， 其一 ， 身体阳虚 ， 同时湿气重 ， 导致湿气停留 。 其二 ， 外界湿寒引起 ， 夏季虽然天气热 ， 但是现代人使用空调 ， 加之夏季湿气大 ， 合并导致了湿寒问题 。
寒湿体质表现：一般湿寒会表现为冷的现象 ， 如胃寒、咳嗽有痰、流鼻涕、腹痛、痛经等 。 但是也有例外 ， 如也会出现脸上长斑、长痘、反复口腔溃疡、口臭等 。
寒湿体质 ， 如果被误认为是上火 ， 而长期喝降火茶 ， 非但无效 ， 还容易加重身体不适 。 这也是我们文章开头提到的现象 。
推荐食物：红枣、生姜、薏米红豆粥、羊肉、陈皮、山药等 ， 采用中医里“热者寒之 ， 寒者热之”的调养方法 ， 如果去湿的食材过于寒凉 ， 可以添加生姜 。
夏季去湿不能仅靠吃 ， 还需要注意3件事
1.夏季体湿 ， 饮食是一个因素 ， 如生冷食物、冷饮、啤酒等刺激 。 在采用饮食调养之前 ， 先避免生冷食物、过于油腻食物的刺激 。
2.改变生活环境 。 夏季湿度大 ， 如果生活环境潮湿、阴暗、闷湿 ， 再加上使用空调 ， 那么只会加重湿气 。 所以 ， 夏季虽然天热 ， 生活环境却要保持干爽、通风 。
3.运动排湿 。 一方面是现代人夏季出汗少 ， 需要通过运动排汗 。 另一方面所谓动能生阳 ， 湿寒体质的出现便与阳气不足有关 。 所以 ， 夏季不妨主动运动、主动出汗 ， 改变体湿、体寒问题 。
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