蔬菜是我们日常饮食中最常吃的食物，而有些蔬菜还能起到减肥瘦身的功效呢！那么哪些蔬菜有减肥功效呢？哪些蔬菜可以减肥呢？下面就由小编来告诉你哪些蔬菜有减肥功效，哪些蔬菜可以减肥吧 。
薏仁促进新陈代谢
薏仁，可以促进体内血液和水分的新陈代谢，使达到减肥的效果;而多吃薏仁还可以淡化色素斑点，并使皮肤细致光滑、皱纹减少哦！
可以和白米混和煮成薏仁饭，或是煮个绿豆薏仁汤，不但清凉退火还可美容养颜 。
胡萝卜富含果胶酸钙
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出 。 身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低 。
苋菜促进肠蠕动
苋菜可以减肥轻身，同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜 。 富含多种营养素，其中的粗纤维可以促进肠蠕动，帮助轻身减脂 。
海苔可纤细玉腿
海苔维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它 。
牛蒡促进大肠蠕动降低胆固醇
牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存 。
蒜减少血中胆固醇
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质 。
【常吃6款蔬菜能够减肥瘦身哦！】通过以上的介绍，你是否了解了这些食物的功效了呢？而蔬菜不仅仅能够减肥，还有很多我们意想不到的功效呢！
推荐阅读
- 【健康知识】经常吃面条的危害
- 奇异果常吃竟能减肥治便秘
- 菜谱大全家常菜 做法 素菜菜谱家常菜做法
- 无骨蔬菜鸡翅的做法
- 手脚容易出汗的原因 常吃养生粥缓解手脚出汗
- 宝宝不爱吃蔬菜？听些蔬菜儿歌吧！
- 消炎药有哪些 日常吃什么消炎效果好
- 儿歌小妙用：宝宝轻松爱上吃蔬菜
- 安眠药对人体的副作用 常吃安眠药的危害
- 叶菜类蔬菜大全有哪些 叶菜类蔬菜大全