随着人们生活水平的不断提高 ， 人们对于自身要求也在不断提高 ， 人人都希望自己的身体能够达到最健康的状态 ， 而且身体变的非常的好看 ， 但是现代充裕的物质生活造成了大量的肥胖现象 ， 而减肥成为了人们的愿望 ， 减肥的方法比较多 ， 以喝茶来减肥的人士是最多的 ， 下面就来看看荷叶柠檬减肥的做法讲解吧 。
1.准备原料：荷叶 ， 柠檬干 ， 菊花 。
2.壶里面放入600ml水 ， 烧开 。
3.荷叶撕成小块块 ， 洗净 ， 放进水里 。
4.菊花洗净放进水里 ， 盖上盖子 ， 静置5~6分钟即可（闷出莲叶和菊花的清香味儿） 。
5.柠檬片洗净放入杯子 。
6.水冲入杯子 ， 浸泡2分钟即可饮用（还可以把柠檬片搅拌碎了再喝 ， 口感更佳） 。
荷叶一般有清热去火消暑 ， 消脂的作用 。 而柠檬的主要作用柠檬中含有大量的维生素C和柠檬酸有美白肌肤的作用 。 但是这种方法仅仅是在于食疗 。 建议还是通过适当的营养和良好的有效运动来达到减肥的目的 。
荷叶喝多了会造成腹泻的 ， 不建议多喝 ， 也不建议长期喝 ， 柠檬可以美白补充维生素 ， 但是胃不好的人也不建议多喝 ， 过多容易造成胃酸 。
【荷叶柠檬减肥的做法】从以上的讲解来看 ， 荷叶柠檬减肥的效果是值得肯定的 ， 这种茶在我们的生活中属于比较新颖的一种 ， 能够对人们的身体起到一种补充的作用 ， 而且帮助减肥的效果明显 ， 因此 ， 希望想减肥的朋友们可以试着喝一些荷叶柠檬减肥茶来减肥 。
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