文章插图
吃饭时动怒最伤肝！
【吃饭时动怒最伤肝！】 总是生气的人不长命， 很多人都觉得生气是件小事， 其实不是的 。 世事无常， 平常生活中生气， 烦闷的情绪总是难以避免 。 但是， 古代养生家告诫我们， “怒后不可便食， 食后不可发怒”， 此话出自清代文学家梁章矩的《退庵随笔》， 意思是说吃饭前后动怒有损健康 。 中医认为， 大怒伤肝， 过度愤怒可使肝气横逆上冲， 出现面红目赤， 严重的还会呕血、晕厥 。 从西医的角度来看， 人生气时， 体内会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质， 作用于中枢神经系统， 使血糖升高、脂肪酸分解加强， 血液和肝细胞内的毒素相应增加， 堆积于肝， 从而损伤肝脏 。
肝脏是人体消化系统中最大的消化腺， 它能分泌胆汁， 储藏肝糖原， 调节蛋白质、脂肪和糖的新陈代谢， 还有造血和凝血的作用 。 此外， 肝脏还是人体内最大的解毒器官， 体内产生的毒物、废物， 吃进去的毒物、药物等也必须依靠肝脏解毒 。 所以， 发怒之后马上紧跟着吃饭， 甚至一边吃饭一边生气， 不但不利于消化， 还相当于在“服毒” 。
发怒之后， 人们往往还会左思右想 。 中医认为“思伤脾”， 伤脾会出现嗳气、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等消化道症状， 还会导致气血不足， 出现乏力、头晕、心慌、贫血等 。 西医认为， 发怒会引起交感神经兴奋， 作用于心脏和血管上， 使胃肠中的血流量减少， 蠕动减慢， 食欲变差， 严重时还会引起胃溃疡 。 所以， 吃完饭后无论遇到什么不顺心的事， 都不要动怒， 以免影响消化， 且伤及气血 。
如何才能养肝护肝呢
1、早睡眠以养肝
在中医的理论中， 子时是胆经循环的时段， 丑时1:00~3:00)属肝经循行时段 。 因此建议大家在这个时段里要保证睡眠， 这样才有利于肝胆的健康 。 另外， 肝病患者也是非常需要注意保证睡眠的， 这样才可以使得血能归肝， 让药物发挥更大的疗效 。 女性养生以养血为主， 如果经常熬夜常常会使得阴血亏虚， 造成面色萎黄、失眠多梦、月经量少等肝血亏虚的症状 。
2、青色食物入肝
药物中的青蒿、青皮都是入肝经的 。 食物中的青菜也大多入肝胆， 如仙人掌， 青柠檬， 青黄瓜等， 当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽 。 麦苗色青， 还是治疗黄疸的良药 。 在口苦口干比较明显时， 如果不是血虚所致的虚火， 可食用黄瓜、绿豆等都有清肝火、解毒的效果， 但虚热以养阴血为主， 阴血足则火自然敛降 。
3、饮食清淡， 少食辛辣
辛辣伤血， 故肝病的人不宜吃的过辣过咸， 豆制品也在慎食之列 。 豆本身属肾， 外形又极象肾脏， 所以补肾又可补肝， 但对肝肾的压力也重， 故不宜多食 。 中医一向尊崇天人合一的精神， 在治疗的同时辅以正确的日常调养， 将会相得益彰 。
4、补肾方能养肝
肝肾同源， 黑芝麻补肾， 又能补肝血， 就是因为水能生木， 补肾方能养肝 。 这就是中医“虚则补其母”的治疗方法 。
推荐阅读
- 杂粮米饭减肥方法
- 吃桃子可以减肥吗
- 每天早上吃鸡蛋减肥吗
- 痛经怎么办 女人痛经乱吃它只会更严重
- 孕早期孕妇的营养很重要 孕早期适合吃什么食物
- 孕前准备很重要 孕前要吃的8种食物
- 发生先兆流产如何饮食调理 这7种食物适合吃
- 吃VC能够预防感冒吗？VC的神奇功效有哪些
- 吃维生素可以提升记忆力吗
- 减肥可以吃酱鸭吗