“五心养神”的方法一定要结合起来修炼 。 在动功与气功之间 ， 要先做动功的“五心”修炼 ， 再做气功的“五心”修炼 。
其实在知道如何调养精气神之前 ， 我们就应该了解调养“精”“气”和“神”重在养什么 。 一起来看看 。
养精重在养肾
因肾是藏精的脏器 ， 先天的根本 ， 《灵枢·本神》说：“生之来谓之精 ， 两精相搏谓之神 。 ”精不足常有精神呆钝 ， 动作缓慢 ， 发落齿松 ， 耳鸣耳聋 ， 腰膝酸软 ， 性欲早退 ， 舌光脉细等症 。 药养应当补肾填精 ， 宜服左归丸 。 该方由山茱萸、熟地、山药、枸杞、菟丝子、牛膝、龟胶、鹿胶组成 ， 每味6～10克 ， 水煎温服 ， 龟鹿胶兑汁 ， 2日1剂 ， 每服7~8剂 ， 间隔数日 ， 连服6～9月 ， 多有效验 。 作预防性药养 ， 每月缓服3～5剂 。 如用中成药药养 ， 可服补肾丸 ， 每次1～2丸 ， 1日3次 ， 淡盐汤送下 ， 疗程与汤剂相同 。
养气重在养脾胃
因脾胃是后天的根本 ， 气血生化的泉源 。 《灵枢·平人绝谷》说：“故神者 ， 水谷之精气也 。 ”足见养脾胃就是养气 ， 养气就是养神 。 气不足常有面色白光白 ， 少气懒言 ， 肢体倦怠 ， 腹胀食少 ， 大便稀薄 ， 舌淡脉虚等症 。 药养应当补中益气 ， 可服参苓白术散 。 该方由人参、白术、山药、砂仁、茯苓、桔梗、苡仁、扁豆、莲米、甘草组成 ， 每味6～10克 ， 水煎温服 ， 2日1剂 ， 每服7~8剂 ， 间隔数日 ， 连服2～3月即能获效 。 作预防性药养 ， 每月缓服3～5剂 。 如用中成药药养 ， 仍服参苓白术散 ， 每次3～6克 ， 1日3次 ， 枣汤调下 ， 疗程与汤剂相同 。
养神重在养心脑
因心是藏神的脏器 ， 脑为元神之府 。 肾脏能够生成骨髓 ， 脊髓上聚于颅腔而形成脑 。 《图书编·脏腑诸论》说：“人之神发于目 ， 寤则栖心 ， 寐则栖肾 。 ”足见养心脑实际上就是养心肾 ， 养心肾就是养神 。 神不足常有精神不振 ， 头晕健忘 ， 声低懒言 ， 动作迟缓 ， 怠惰乏力 ， 舌淡脉弱等症 。 药养应当补益心肾 ， 须服安神定志丸合归肾丸 。 二方由人参、茯苓、熟地、枸杞、当归、杜仲、菟丝子、茯神、远志、龙齿、菖蒲、山莱萸、山药组成 ， 每味6～10克 ， 水煎温服 ， 2日l剂 ， 每服7~8剂 ， 间隔数日 ， 连服3～6月 ， 常有良效 。 作预防性药养 ， 每月缓服3～5剂 。 如用中成药药养 ， 可服安神补心丸 ， 每次2～3克 ， 1日3次 ， 白开水送下 ， 疗程与前述汤剂相同 。
【养生之道 老中医教你三诀窍调养精气神】结语：精气神是一个人生命的根本 ， 所以我们不能轻视 。 精、气、神这三大生命支柱 ， 相互资生 ， 三位一体 ， 既能自身调节 ， 又可人为调养 。 看完这篇文章 ， 你学会如何调养精气神了吗？
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