4.怡情以养生 。 抗衰老首先要精神愉快， 虽然每个人都有压力， 但要有能力快速排解不良情绪 。 我们都要学会寻找不同的排解渠道， 例如培养爱好、找人倾诉、换位思维 。
抗衰老最好的方法二：低温养生
低温养生， 就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜 。 目的在于让人体保持一个相对低温的状态， 这样可以降低细胞代谢速度， 进而延缓衰老的目的 。 其实， 很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度， 以确保健康， 但其实， 女人更需要“低温养生” 。 因为女性属阴， 包括女性体内的所有液体物质， 如唾液、血液、消化液、眼泪、等 。 所以更需要阴性物质的滋养 。 再者， 女性很容易就出现阴虚， 体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低， 阴得以涵养， 重新恢复阴阳平衡， 阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失 。
抗衰老最好的方法三：节制饮食
饮食无度， 不仅会时身材样貌走形， 还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多 。 因为过度的饮食会加重内脏的负荷， 特别是心脏跟胃 。 而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作， 一旦机能受损， 我们身体的各个部位都会因为供血不足， 而变得迟缓， 呆滞， 身体自然也就呈现出了老态 。 而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙， 还能产生一种叫做原浆的物质， 这种物质会促使心脑血管硬化 。 美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心， 更需要一颗健康的心！所以， 不要等到衰老的迹象出来， 才开始关注你的心脏 。
温馨提示：中医美容历史悠久， 而且副作用小， 所以大家可以勇于尝试;不过也希望在中医的指导下进行， 一旦有任何不适症状， 应该立即停止 。
美容养颜的按摩方法
爱美的女性都有一套自己的美容方法， 当然不同的美容方法， 其美容作用也肯定不一样的， 下面， 小编给大家介绍的几个美容养颜的小妙招， 可以让大家从里美到外， 以下是详细介绍一起来看看吧 。
1、挠头皮
方法：坐位， 两手十指分开， 以指腹或指夹紧贴头部两侧皮肤， 拇指自太阳穴向耳上穴(耳尖直上三横指处)来回推擦， 其余四指随着拇指移动推擦， 以有热麻感为度 。
作用：可疏利头皮， 促进供血 。
2、擦颈项
方法：单掌横置后颈部， 来回往返擦动30次 。
作用：可促进供血， 以利容颜 。
3、推前额
方法
①单掌小鱼际并置印堂穴处， 两掌根紧贴两眼眶上缘， 稍用力向太阳穴分推30次 。
②两拇指按在两侧太阳穴上， 两食指屈起以桡侧面从印堂穴处开始向外侧推刮眼眶， 同时轻轻带动推抹上下眼睑， 推至太阳穴处时， 与拇指合力捏起眼角皮肤， 整个动作操作30次 。
作用：可除去前额皱纹及眼角鱼尾纹 。
4、捏眉弓
方法：用双手拇指与食指分捏住侧眉弓处皮肤， 由内向外轻轻捏拿30次 。
作用：可防止上眼睑下垂 。
5、提眼睑
方法
①双眼上视， 以两食指分别将两侧下限睑慢慢向上推动， 然后， 再慢慢推回原位， 重复10次 。
②两眼闭起， 继用力睁开一眼上视后， 闭目 。 如法睁开另一眼 。 一睁一闭为一次， 计作10次 。
作用：有助收紧下眼睑肌肉， 防止“眼袋”的形成 。
6、抬下颏
方法：撅嘴， 下颏尽力向上抬起， 做接吻状， 使前颈部肌肉绷紧， 然后以掌上下擦动30次 。
作用：可减少颈部皱纹， 使颈光洁如玉 。
7、收双颊
方法：撅嘴， 向左用力努起并鼓气 。 右颊肌肉绷紧， 继以单掌上下推擦30次， 然后换方向如法操作 。
作用：可防止两侧面颊肌肉松弛 。
8、运双目
方法：端正凝视， 头正腰直， 两眼球先顺时针方向缓缓转动10次， 然后瞪眼前视片刻， 再逆时针方向如法操作 。
作用：久久练习， 可使双目顾盼灵活， 神采奕奕 。
9、撙颜面
方法：两掌相互擦热， 紧贴两侧颜面部上下擦动， 以整个面部微微发热为度 。
作用：可使颜面部皮肤细滑光泽， 擦时若先敷以质优化妆品， 则效果倍增 。
温馨提示：看完以上内容， 大家可能都知道， 其实美容养颜很简单， 不过需要大家坚持罢了， 日常上要还要注意一些细节， 保持良好的心态 。
推拿养颜美容方
现在美容养颜的方子太多了， 叫你从众多方子挑选确实挺为难你的 。 那你来听听我的建议：试试穴位推拿吧 。
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