生活当中有很多人睡觉的时候总是会做很多梦 ， 而睡觉多梦是会影响睡眠质量的 ， 从而会影响身体健康 ， 那么睡觉做梦怎么调理呢？如何改善睡觉多梦呢？下面大家就跟着我一起来具体的看一看调理方法吧！
睡觉做梦怎么调理
梦境中恐惧、哭泣
梦境中恐惧、哭泣这种情况中医认为是肾气虚引起的 ， 它的源头是肺气虚 。 因为肾主纳气 ， 肺主呼吸;肾为气之根 ， 肺为气之主 。 肾的精气不足气不能下归于肾 ， 及肺气久虚 ， 损及肾气而致 。
调理建议
益气固肾法：用于肺肾气虚 ， 脾肾气虚者 。 补肺气可用黄芪、党参、太子参 。 固肾可用金樱子、莲须、菟丝子、覆盆子 。
梦境生活化 ， 不悲不喜
这种情况中医认为是脾胃问题 ， 中医讲“脾主意” ， 做这种梦的人 ， 一般都没有进入深睡眠 ， 意识层面还在活动 。 这种情况一般是消化功能不好 ， 另外就是脾的吸收功能不好 。
调理建议
山药薏米芡实粥 ， 这三种食材一起吃调理的效果是不错的 ， 它们都有健脾益胃之神效 ， 但同时又各有侧重 。 有不方便做在家熬制的朋友可以将三种打成粉(超市既有) ， 平时煮粥加几颗红枣即可 。
梦境中愤怒、争吵
这种情况中医认为是肝气盛的反映 。 另外 ， 如梦境中有蘑菇、草木生长一类 ， 是肝气虚的反映 。 均需要调理肝脏 。
调理建议
中药中有不少药物都有镇静安神的作用 ， 如五味子、百合、桂圆、莲子、酸枣仁、小麦、枸杞、桑葚、灵芝和西洋参等 ， 单味药泡水当茶饮即可 。
失眠多梦
平常总做梦的人在早晨起床后仍感疲惫 ， 当我们出现这种情况时 ， 身体已经处于亚健康状态了 。
调理建议
要保持好的心态 ， 平时尽量不要熬夜 ， 生活作息要保持规律 ， 另外 ， 在空余时间做适当运动 ， 如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等等 ， 这样有利于精神放松 ， 使人的睡眠中枢工作正常 ， 入睡顺利 。
睡觉多梦有什么危害
睡觉多梦失眠是现代人中普遍存在的一种病症 ， 不要认为失眠、多梦之类常见的睡眠障碍不会对自己的身体健康有严重危害 。 调查显示 ， 经常睡眠不足、多梦的人患上消化系统疾病、更年期综合症、高血压、冠心病、糖尿病等严重躯体疾病的几率要比睡眠正常的人更大 。
在睡眠过程中 ， 某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质最为活跃 。 但是如果睡眠不足 ， 就会危害这种物质的产生 ， 从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率 。
美国研究人员曾对7万名无冠心病的失眠患者进行问卷式调查 。 10年后发现 ， 有934人患了冠心病 ， 其中271人死亡 ， 且每天睡眠时间不到5小时的女性患冠心病的比率比正常人增加了45% 。
实验证实 ， 一个人如果被睡眠障碍所困 ， 连续两个晚上不睡觉 ， 就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱 ， 出现交感神经兴奋 ， 从而导致他的血压升高;如果每晚只睡4小时 ， 其胰岛素的分泌量会减少;这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状 。
除了躯体方面疾病 ， 失眠多梦等常见的睡眠障碍还会诱发抑郁症、焦虑症等严重的精神疾病 。 一项通过对失眠和非失眠两组人群进行长达40年的随访调查结果显示 ， 患有失眠的人抑郁症的患病率是没有失眠者的3倍 。 此外 ， 长期失眠的人或多或少会对夜间的睡眠产生焦虑、恐惧心理 ， 长期下去 ， 患上焦虑症的几率就会大大增加 。
大家需要注意这些调养方法 ， 并且在日常生活当中 ， 也要注意合理的进行保健 ， 有效的进行护理 ， 平时 ， 也要注意自己的一些生活事项 ， 有效增强免疫能力 ， 这样才能避免造成更多影响 ， 希望大家不要忽视自己的生活事项 ， 而且要注意全面的进行调理 。
失眠多梦调理方法
1.睡前不吃东西
胃不和 ， 则寐不安 ， 睡前还在吃 ， 会影响睡眠 ， 睡后多梦 ， 晚餐别吃太多 ， 尤其少吃油腻的食物 ， 如果想要喝牛奶安神 ， 要以提前1-2小时喝 ， 或只喝小半杯就好 。
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