2、斑面指按法
将拇指伸直 ， 其余四指握起 ， 用拇指端点压斑面中心 ， 按压方向要垂直 ， 用力由轻到重 ， 稳而持续 ， 使刺激充分透达表皮与真皮之间 ， 忌猛然发力及发力后摇动 。 按压点由中心向外做周围扩展 ， 达到斑的边缘 。
3、斑面掌摩法
用两手掌心对擦 ， 产生热量 ， 将掌面放在整个斑面上 ， 做环行而有节奏的摩动 ， 顺、逆时针均可 ， 频率约每分钟50-60次 ， 将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散 ， 有利于快速吸收 。
4、斑面指抹法
拇指侧部和食指端部 ， 在点按的部位 ， 由内向外做直线移 ， 压力应均衡 ， 抹动速度宜缓慢 ， 操作时用力要轻而不浮 ， 重而不滞 ， 将揉松动的黑色素向四周扩散 。
美白祛斑饮食注意
1、忌酒！忌辛辣刺激性饮食、少吃酱油、咖啡等带深色素的食品 。 多饮水、多吃蔬菜、水果 。
2、保持愉快的心情 ， 稍安勿燥 ， 心浮气躁的人经常因为梦想能“速效祛斑”而走上歪路 ， 导致色斑越治越重 ， 且并发很多副作用 ， 最终导致毁容！
3、经常做水果面贴不仅对色斑有好处 ， 对皮肤的美观也是很有好处的！
4、紫外线、电离辐射 ， 坚决远离！这些东西是色斑加重的最重要的原因啊！宜长期使用防晒霜防止紫外线辐射 。
5、皮肤功能锻炼！其实很简单 ， 用冷水、温水交替洗脸(也可用两条毛巾分别醮取冷、温水交替敷面) ， 每日早晚各1次 。
中药膳食调理祛斑
当然除了按摩以外 ， 中药膳食调理祛斑亦不错的方法 。 下面就详细介绍下 。
1、胡桃芝麻饮
胡桃30克 ， 芝麻20克 ， 牛乳、豆浆各200毫升 ， 白糖适量 。 将胡桃仁、芝麻研为细末 ， 与牛乳、豆浆混匀 ， 煮沸饮服 ， 白糖调味 ， 分作2份 ， 早晚各1份 ， 每日1剂 。 可补益虚损 ， 生津润肠 ， 润肤消斑 。
2、黑白消斑散
黑木耳10克 ， 白木耳5克 。 将二耳共研细末 ， 每次5克 ， 每日3次 ， 蜂蜜水冲饮 ， 连续1月 。 可消淤化斑 ， 润肤滋肌 。
3、白鸭消斑杨
白鸭1只 ， 山药200克 ， 生地100克 ， 枸杞子30克 ， 调料适量 。 将白鸭去毛杂骨 ， 洗净 ， 用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外 ， 撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片 。 生地布包 ， 置碗底 ， 而后纳入山药、枸杞、鸭丁 ， 上笼蒸熟服食 ， 每周2-3剂 。 可补益肝肾 ， 养阴消斑 。
4、枸杞生地散
枸杞子100克 ， 生地30克 。 将杞子、生地焙干、研末、混匀 ， 每取10克 ， 每日3次 ， 温开水或用白酒适量冲服 ， 连续1月 。 可补肝肾 ， 去黑斑 。
5、健脾消斑粥
生山药30克 ， 莲米、赤小豆各15克 ， 生苡仁、生芡实、白扁豆各10克 ， 大枣10枚 ， 大米100克 。 将诸药加水煎沸40分钟后 ， 纳入大米煮粥 ， 分作2份 ， 早晚分服 ， 连续1月 。 可健脾疏肝 ， 去脂消斑 。
6、猪肾消斑粥
猪肾1对 ， 山药100克 ， 苡仁50克 ， 大米200克 ， 食盐适量 。 将猪肾去筋膜 ， 洗净 ， 切丁 ， 加诸药 ， 大米同加清水煮粥 ， 食盐调味 ， 分作2次服食 ， 每日1剂 。 可补肾健脾 ， 祛淤化斑 。
7、当归山楂茶
当归、山楂各10克 ， 白藓皮、白蒺藜各5克 。 将诸药同置杯中 ， 冲入沸水 ， 密封浸泡10-20分钟后代茶饮用 ， 每日1剂 ， 连续1月 。 可疏肝健脾 ， 消斑化淤 。
【中医美容 按摩膳食助祛斑】结语：看完这篇文章 ， 我们对祛斑的按摩手法和食疗方法都有了清楚的认识了吧 。 这些穴位按摩的方法都是非常简单易学的 ， 而且随时都可以做到 。 在休息的时候都可以按摩按摩 ， 平时的饮食上注意一些 ， 我们不经意间就可以慢慢消除斑点了 。 希望大家平时坚持按摩 ， 早日祛斑成功 。
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