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养生常识 常按身体一个穴位长命活百岁

小知识

生活当中很多人会经常生气 ， 殊不知生气对身体的伤害是十分大的 ， 那么生气的危害有哪些呢？消气的穴位有哪些呢？今天就为大家介绍一下具体有哪些吧！经常按身体这些消气穴长命活百岁哦！
常按这些“消气穴”长命活百岁
中医有一套快速解气的方法 ， 生气时如果引起了头痛、头晕、胸闷、胃痛、失眠烦闷等 ， 可以采用按压穴位的方法来缓解 ， 以达到解气、舒缓症状的目的 。
①头部：百会、印堂、太阳 。
②背部：膈俞、肝俞至胃俞 ， 魄户至膈关 。
③腹部：膻中至中脘 。
④上肢：神门至少府;内关 。
⑤下肢：太冲至行间 。
按压顺序：一般自上而下 ， 先从头部开始按压 ， 其次背部、腰部、胸腹部 ， 最后上下肢 。 每个部位一般按压10～20下即可 。
生气的危害
1、伤肝
生气时 ， 人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质 ， 作用于中枢神经系统 ， 使血糖升高 ， 脂肪酸分解加强 ， 血液和肝细胞内的毒素相应增加 。
建议：生气时喝杯水 。 水能促进体内的游离脂肪酸排出 ， 减少毒性 。
2、胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋 ， 并直接作用于心脏和血管上 ， 使胃肠中的血流量减少 ， 蠕动减慢 ， 食欲变差 ， 严重时还会引胃溃疡 。
建议：每天多按摩胃部 ， 缓解不适 。
3、损伤免疫系统
生气时 ， 大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇 。 这种物质如果在体内积累过多 ， 就会损害细胞的功能 ， 导致免疫力下降 。
建议：回忆自己做过的好事 ， 尽量平和心态 。
4、长色斑
生气时 ， 血液大量涌向头部 ， 因此血液中的氧气会减少 ， 毒素增多 。 而毒素会刺激毛囊 ， 引起毛囊周围程度不等的炎症 ， 从而出现色斑问题 。
建议：遇到不开心的事 ， 可以做深吸气 ， 双手平举 ， 来调节身体状态 ， 把毒素排出体外 。
5、心肌缺氧
大量的血液冲向大脑和面部 ， 会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧 。 心脏为了满足身体需要 ， 只好加倍工作 ， 于是心跳更加不规律 ， 也就更致命 。
建议：尽量微笑 ， 并回忆愉快的事 ， 可以令心脏跳动恢复节奏 ， 血液流动趋于均匀 。
6、伤肺
情绪冲动时 ， 呼吸就会急促 ， 甚至出现过度换气的现象 。 肺泡不停扩张 ， 没时间收缩 ， 也就得不到应有的放松和休息 ， 从而危害肺的健康 。
建议：专注、深而缓慢地呼吸5次 ， 让肺泡得到休息 。
7、脑细胞衰老加速
大量血液涌向大脑 ， 会使脑血管的压力增加 。 这时血液中含有的毒素最多 ， 氧气最少 ， 对脑细胞不亚于一剂“毒药” 。
建议：遇到不开心的事 ， 可以做深吸气 ， 双手平举 ， 来调节身体状态 ， 把毒素排出体外 。
消气要越快越好
有人提出一个很好的建议 ， 生气不超过3分钟 。 消气越早越快越好 。 当然 ， 说起来容易 ， 做起来不容易 。 因为人在生气时 ， 气往上升 ， 心胸变得狭隘 ， 好钻牛角尖儿 。 这是消气的主要障碍 。 为克服这一障碍 ， 可积极主动采取下列方法 。
1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人 ， 找个清静的地方去看书或做别的事 。 此谓“躲避法” 。
2、找知心朋友或其他自己信赖的人 ， 向他(她)诉述自己内心的不平 ， 求得他(她)的安慰、疏导与调节 ， 这就会加速消气的进 程 。 此谓“宣泄法” 。
3、到室外散步 ， 到附近的公园遛遛 ， 或打开录音机 ， 听几首自己喜爱的歌曲或音乐 ， 把注意力转移到其它事物上去 ， 心里的 气自然会渐渐的消除 。 此为“转移法” 。
4、干脆立即从事自己心爱的技艺 ， 唱一阵卡拉OK ， 挥洒一幅书画 ， 拉一曲琴……此谓“升华法” 。
【养生常识 常按身体一个穴位长命活百岁】结语：生活当中一定要少生气 ， 因为生气对身体的危害是十分大的 ， 那么如何避免生气呢？快速消气的方法有哪些呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望可以帮助到大家哦！平时生气可以按这几个穴位！

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