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一到冬天 ， 家长总是怕宝宝冷：白天捂得严实 ， 晚上睡觉也要给他穿厚衣服、盖厚被子 。
但其实 ， 这样做对宝宝来说很容易因为太热不舒服而影响睡眠 ， 还可能增加婴儿猝死综合征发生的概率 。
所以为了能让宝宝睡得更好、更安全 ， 下面这些事情家长要多注意 。
这3件事千万别做盖厚被子
宝宝睡觉时喜欢把手放在被子外面 ， 肩膀也会露着 ， 如果只盖一床厚被子 ， 保暖效果并不好 ， 而且他还有可能把被子蹬掉 ， 那就更容易着凉 。
家长可以给宝宝穿睡袋、盖薄被 ， 这样就算他的肩膀和手臂伸在外面也不会冷 ， 就算薄被被蹬掉了 ， 温差也不会太大 。 要是穿着并腿式的睡袋 ， 那被子也不容易被踢掉 。
穿加厚保暖内衣
【穿厚衣服、盖被子？宝宝睡觉时这3件事情家长别做】虽然加厚保暖内衣具有保暖功能 ， 但是它一般有里外两层 ， 两层之间还有填充物 ， 透气性不好 ， 不适合宝宝穿 。 作为宝宝的贴身衣物 ， 亲肤和透气是必须的 。
用热水袋、电热毯取暖
宝宝的皮肤还很娇嫩 ， 而且调节体温的能力尚未完善 ， 如果给他使用热水袋或电热毯 ， 容易造成烫伤 。
如果家长实在怕宝宝冷 ， 可以在他上床之前将热水袋或电热毯放在床上预热一下 。 宝宝上床之前 ， 一定要取走热水袋或者关闭电热毯 。
宝宝睡觉到底穿什么合适?一般来说 ， 家长在冬天给宝宝穿睡袋是比较安全的选择 。 具体需要穿盖多少 ， 家长可以根据房间的温度来决定 。
家里有暖气或开了空调
一般建议把室内温度控制在 20～22℃ 之间比较合适 ， 这时候只需要给宝宝穿纯棉贴身衣裤 ， 或者儿童专用的秋冬睡衣 ， 搭配一个薄棉睡袋就可以了 。
室内温度较低如果室内温度比较低 ， 那么可以给宝宝穿纯棉贴身衣裤 ， 搭配一个薄棉睡袋 ， 然后再加一床薄被子或毯子 ， 也可以直接在纯棉贴身衣裤外面穿一件冬款长袖厚睡袋 。 如果仍然能感觉到他冷 ， 可以再加盖薄被子或毯子 。
如果是一两个月大的宝宝 ， 一般建议给他穿棉质长袖连体衣 ， 再包个襁褓或者选用包裹式睡袋就可以了 。
如果家长不知道怎么判断宝宝的冷热程度 ， 可以在他睡着后摸摸他的颈背部：
如果是干燥温暖的就没问题 。
如果宝宝出汗了就说明穿盖多了 ， 需要适当减少一些衣物 ， 或者将室内温度调低一点 。
如果摸着凉凉的 ， 就说明宝宝可能有些冷 ， 可以给他加盖一条毯子或薄被子 。 需要注意的是 ， 给 1 岁以下宝宝加毯子或者被子时 ， 要将一端折叠 ， 塞到床垫下面 ， 保证剩下部分的长度能盖到宝宝肩部就可以 。
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小贴士
虽然美国儿科学会建议宝宝要和大人分床睡 ， 但还是有不少家长会和他睡在一张大床上 。
如果你家宝宝和你睡在一起 ， 并且盖一床被子 ， 那一般给他穿贴身衣裤或睡衣 ， 或者再穿一个薄款睡袋就够了 。 因为宝宝还会从大人身上获取热量 ， 不能给他穿太多 。
而且睡觉的时候 ， 家长要留意宝宝的冷热情况 ， 同时还要注意他的安全 ， 不要翻身压到他 ， 也要注意被子不要盖住宝宝的口鼻 。
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