【春季养生“三点式” 护肤、防燥还调理内分泌】说起“三点式”你是不是又想歪了？不是比基尼哦！而是要提醒大家在春季养生多注意三点， 多做一点点， 身体健康便迈出一大步！
春季， 人体会发生那些变化呢？
1.更容易感染疾病
感染流行性传染病， 这真的不怪身体， 主要是由于春季气温升高导致流行性病毒、细菌开始复苏， 抵抗力弱的人群便会发病， 如流行性感冒、手足口病等 。
2.黏膜抵抗力弱
口腔黏膜、嘴角、皮肤等， 因为春天的干燥而抵抗力下降， 容易发生溃疡、唇炎等 。
3.皮肤细纹增多
这与人体维生素不足与天气干燥有关系， 而且春节不注意防晒与保湿， 皮肤更容易衰老 。
4.困倦
《黄帝内经》中说“春三月， 此谓发陈”， 其意思说， 春天是推陈出新的季节， 人体在春天也会新陈代谢加快， 血管扩张， 但大脑则容易疲惫 。 另外， 不爱运动、肌肉无力、水分不足以及营养不良也会导致春困发生 。
春季养生“三点式”
多喝点水
春季喝水应当比冬季适当多些， 一方面满足代谢需求， 另一方面补充体内水分， 抵抗干燥 。 但是你喝的水也要变变， 如可以选择牛奶、豆浆、米汁、蜂蜜水， 润燥、补水、补充维生素， 护肤效果更好 。
另外， 如果因为春燥而引起了咽炎、干咳等， 不适宜喝冷水或太甜的水， 温水更好 。
早点睡觉
用“熬夜熬到睁不开眼”形容现代年轻人一点也不为过， 但是早上因为要上班， 所以还必须按时起床 。 在这个已经很容易发生春困的季节， 熬夜只会让身体更疲惫， 抵抗力下降 。
早点睡觉不仅休息好， 精神好， 改善内分泌， 在中医里还提到， 早睡可以养阳气， 起到养生固本作用 。
所以， 如果你体弱多病， 抵抗力差又容易内分泌失调， 那么不妨早点睡觉 。 放心， 早睡绝对不会让你早起的！
出点汗
你是干性皮肤吗？是不是在春天特别容易干燥、瘙痒与出现细纹？如果补水不够， 那么就出汗吧！
通过运动出汗， 有助于促进皮肤血液循环， 而同时皮脂分泌也会得到提高， 这样对皮肤也会起到一层保护， 减少水分流失， 起到防干燥作用 。
而且， 春节多运动还可以提高对疾病的抵御能力， 消耗脂肪， 减少一冬天长在身体上的肉！
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