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睡觉时突然抖一下的原因 医生这么说

小知识

每个人都有这个经验 ， 就是睡觉睡得好好的 ， 突然感觉自己抽搐了一下 。 往往因为这个抽搐 ， 自己就醒了 。 那么睡觉时突然抖一下的原因是什么呢？很多人担心睡觉时抽搐是一种病 ， 是这样的吗？下面小编就来和大家谈论下睡觉时突然抽搐一下的问题 。
【睡觉时突然抖一下的原因 医生这么说】有些人觉得这种情况是在暗示着什么 ， 其实这是心理作用 。 因为心理太在意这一个举动 ， 而产生的联想 。 有些朋友还会再抽搐的时候伴随着“从楼梯或是悬崖上摔落”的梦 ， 会因此突然惊醒 。
有人对此解释是 ， 睡觉状态下忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠 ， 很久没有活动 ， 它以为你死了 ， 所以它就动动想试试你死了没有 。
现在有医生给出了科学解释：年长者出现抽动可能与相关病史、用药有关;年轻人则可能因水分摄取不足 ， 夜间身体电解质不平衡有关 。
据台湾媒体报道 ， 神经内科医师林志明指出 ， 就生理上的机制而言 ， 四肢受到大脑皮层控制 ， 当进入睡眠时 ， 大脑皮层抑制四肢运动 ， 这时肌肉神经出现自发运动 ， 加上睡眠时人体血液循环慢 ， 这时小幅运动的表现就更明显 。
肌抽跃 这是什么鬼
"肌抽跃"其实叫"入睡抽动" ， 它是在睡觉时突然抖一下的科学术语 ， 有时也被称作"睡惊" 。
入睡抽动是一种急速是一种急速的肌肉不自主抽动 ， 由于速度很快 ， 因此常常呈现出的是类似触电一样的动作 。 这个动作一般都是无法控制的 ， 当入睡后 ， 大脑误判断认为要从高地坠落下去 。 大脑本能的反应会瞬间紧绷肌肉以获取平衡 ， 身体会产生剧烈晃动 。 所以梦中才会出现突然一脚踩空的感觉 。
偶尔"肌抽跃"是正常生理现象
这种无意识的肌肉颤搐 ， 会在你进入梦乡时 ， 出现于手臂、腿、甚至是全身 。 因此 ， 偶尔"肌抽跃"是正常生理现象 。 例如打嗝、睡眠中肌抽跃、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之 。 一般人都是偶发的 ， 一晚上不会超过四五次 ， 动作幅度也不会太大 。
睡觉时为什么会这样呢
关于入睡抽动主要有两种理论 ， 分别是基于神经科学和进化 。
1、最普遍的解释是当你入睡时 ， 大脑中有两套不同的系统正互相对抗 。 当你有点想睡觉时.1号系统通常会移交控制权给2号系统VLpO.而此时入睡抽动则会停止 ， 所以这些入睡抽动被认为是每次尝试入睡时 ， 在身体中发生的睡觉清醒斗争的结果 。
2、另一种说法是 ， 睡着后 ， 身体肌肉应该是放松的 ， 但是有些人由于睡姿、白天劳累、兴奋、心情烦躁等原因 ， 睡下后肌肉没有完全放松 ， 睡眠进入"快速动眼期"在做梦时 ， 特别是有时梦境过于生动 ， 刺激大脑中枢神经系统发出信号 ， 就会产生小动作 ， 发生把梦境演出来的情况 。
睡觉抽动频繁的原因
1、过于劳累、白天压力大 ， 精神紧张
现在很多白领上班族 ， 白天压力大 ， 精神紧张 ， 加班成了家常便饭 ， 生活作息不规律 ， 经常容易感到疲惫无力 。 所以要多注意休息 ， 放松心情 。
2、缺钙
体内钙元素缺乏 ， 血钙含量低会导致神经、肌肉兴奋性亢奋 ， 进而引发痉挛抽搐 。 有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐 。
3、肝肾亏虚
如出现的肌抽跃不是很剧烈 ， 但频次较多 ， 在中医上有可能是因为肝肾亏虚 ， 气血不足造成 。
4、症状性肌抽跃
如果伴有头痛、头晕等状况 ， 需要脑部CT或磁共振检查 ， 判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状 。
病因如脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等 。
六个小动作 保证你的睡眠质量
失眠是件很头疼的事情 ， 你知道做瑜伽既可以锻炼身体 ， 而且还能改善睡眠吗？这种一举两得的好事 ， 我们一定要积极 。 每个动作要保存20秒左右 ， 重复3次 。 让失眠远离我们 。

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