乌梅
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入肝、脾、肺、大肠经 。 能敛肺、涩肠、生津 。
乌梅能生津止渴， 开胃促消化 。 同时， 乌梅能收敛， 减少过汗对阳气的损耗， 从根本上帮助孩子调养阳气， 用法上我推荐家长将乌梅做成小儿酸梅汤， 孩子喜欢， 效果也好 。
夏主心， 养心前先安神
《黄帝内经·素问六节藏象论》认为“心者， 通于夏气 。 ”夏季是心阳最旺盛的时节， 也是心阳最易被伤的时候 。 心主神， 给孩子养心， 最重要的就是安神 。
1、保证孩子有足够的睡眠 。 养心安神， 睡眠是最“补益”的， 中午给孩子睡子午觉， 晚上10点前入睡， 睡前不要玩太多手机、IPAD， 也不要让孩子刷抖音;
2、夏季特别注意不要吼骂孩子 。 夏天本来就容易心火旺， 心浮气躁， 如果这时候家长再责骂孩子， 不懂得呵护孩子情志， 对孩子的脾土和心火的损伤会更大;
3、看情况吃一些安神的食物 。 如果发现孩子精神状态不太好， 精力不集中或者整天浑浑噩噩的， 睡眠也差， 那么就要给孩子吃一些养心安神的食物， 像莲子、百合都是不错的， 可以一起煮成汤粥给孩子喝 。
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