水 ， 万事万物都缺不得 。 花缺了水就萎了 ， 草缺了水就黄了 ， 河缺了水就干了 ， 牛羊缺了水就死了 。 人呢？
许多人把自己区别于这些低等生物 ， 自诩高等生物 ， 只有水才真正贯彻着“众生平等” ， 人缺了水自然也是活不了了 。
曾经有个科学团队 ， 说好听点是学术精神比较执着 ， 说得通俗一点就是闲的有点发慌了 ， 做了个研究 ， 发现人在没吃没喝的情况下能撑到7天 ， 没吃的但有水的情况下能撑到14-21天 ， 可见水有多重要 。
受到启发 ， 于是就有不少专家更加深入研究水对人们的重要功效 ， 别说 ， 作用还真不小！
水能够促进人体各项反应的进行 ， 加快新陈代谢 ， 促进体内毒素排出 。 水分摄入不足的人就犹如一朵缺水的花 ， 极易枯萎衰老 ， 还会变得越来越胖、经常头痛、容易疲劳、关节僵硬、浑身不适等 。 反正缺水就不是件好事 。
贴心的专家们还好心地帮我们量化出了我们每日所需要的水分 ， 就是俗称的“8杯水” ， 大约1.5升 。
专家都发话了 ， 专家多牛啊 ， 专家的话咱们得当“圣旨”来执行！于是就有人每天恪守着8杯水的量 ， 多一杯少一杯都不行 。
这种行为被专家看到了 ， 大概也只能哭笑不得了 。 8杯水只是个参考标准 ， 并不是严格限制呀！每人的身体状况、生活环境、生物钟等都不同 ， 不晓得区别对待不是自找罪受吗？
比如肚子明明都胀得慌了 ， 稍微动一下都能听到肚子里“咕咚咕咚”的水声 ， 还记着今天一定要喝满8杯才行 。 最后水倒是喝足了 ， 肠胃却承受不住了、身体里的水盐平衡也被打破了 ， 你说这是不是自找麻烦？
说到水喝太多就不得不提上厕所的时候 ， 本来应该淡黄色的尿液都变成透明的了 。 这透明的尿液就是在提醒你：别喝水了！再喝身体可要遭罪了 ， 肾脏得加班加点地帮你处理这些多余的水分 ， 长久下去 ， 肾就得出毛病了 。
尿太黄就补充水 ， 尿变太浅就及时停止 ， 别瞎糟蹋自己的身体 。
还有一点 ， 就是运动之后别随便喝水 。 倒不是说不能喝水 ， 而是大汗淋漓后身体丢失了大量钾、钠等电解质 ， 此时应该多喝淡盐水 ， 而不是白开水 。 而且这淡盐水还得小口小口补充 ， 这样才能快速有效地恢复身体的平衡 。
【身体都这样了还喝水 这不是给自己找麻烦吗】关于喝水 ， 最科学的态度是水要喝 ， 要多喝 ， 但不能喝过头 。 根据自己具体的身体状况来选择喝水的量 ， 别跟风 。
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