2、减肥
抖腿还可以燃烧腿部脂肪 ， 具有瘦身的作用 。 据相关网友说 ， 习惯抖腿的乡亲们的腿都比较瘦 。
3、预防栓塞
对老人来说 ， 久坐还可能引发下肢深静脉血栓 ， 当猛一站起时 ， 血栓可能脱落 ， 随静脉回流到心脏 ， 再到达肺部 ， 引起致命的“肺栓塞” 。 因此 ， 经常抖抖腿 ， 对预防栓塞也有很好的效果 。
经常跷二郎腿的危害
1、影响生圌殖健康
平时有喜欢跷二郎腿的男性朋友要注意了 ， 跷二郎腿会影响到男性生圌殖健康 。
因为经常翘圌起二郎腿会使大圌腿内侧及生圌殖器周围温度保持在高温的状态 ， 而精圌子生成和存活的适宜温度是要低于正常体温的2度左右 。
若长期保持在高温状态下 ， 就会破坏了精圌子生成和生存的环境 。 严重者还导致不圌孕 。 所以各位男性朋友要记得不要经常跷二郎腿哦 。
经常用智能洁身器等洁身器具清洁 ， 还能保持通风干爽防止细菌滋生给精圌子创造一个更佳的生存环境 。
2、易导致神经压迫症候群
由于跷二郎腿会压迫到大圌腿内侧掌管感觉的股神经 ， 如果经常对股神经进行压迫 ， 容易让人感觉麻痹 ， 时间一长还会出现整条腿丧失感觉的症状 。 这也就是医学上称的神经压迫症候群 。
3、脊椎容易出现问题
原本我们可以由两条腿来把持重心的而跷二郎腿时我们只能单靠一条腿来把持重心 ， 这样自然就加大了脊椎需要配合单脚来保持身体平衡的压力 。
这样时间一长容易造成脊椎侧变、椎间盘破损突出骨圌盆、腰椎和脊椎偏位等症状 ， 这类症状不仅治疗显效慢而且还会会引发腰痛、下背痛 ， 还会变成长短脚 。
4、导致O型腿
跷二郎腿需要双圌腿长时间保持交叠 ， 翘圌起的脚向内缩 ， 这样做会导致该条腿的韧带肥厚发炎 ， 并且伴有肿痛感 ， 严重者还会变成O型腿的危险 。
5、静脉曲张
当你翘二郎腿的时候 ， 翘起的脚一直压迫着没有翘起的脚的膝盖部位 ， 被垫压的膝部受到压迫 ， 容易影响下肢血液循环 ， 血流不通畅 ， 会加重小腿静脉曲张的发生机率 ， 严重的话还会导致下肢水肿 。
6、引起阴道炎等妇科病
女性跷二郎腿也会导致局部温度升高 ， 这样在会阴处形成温暖潮湿的环境 ， 可引起致病菌大量繁殖 ， 从而引起外阴炎或者阴道炎 。
久跷二郎腿 ， 容易造成盆腔内气血循环不畅 ， 引起附件发炎 ， 如果病原体经生殖道上行感染并扩散 ， 有可能影响整个盆腔 。 另外 ， 有痛经史者 ， 久跷二郎腿还可能加重痛经 。
7、诱发心脑血管病
跷二郎腿会导致血液上行不畅 ， 使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢 。 这会影响大脑和心脏功能 ， 也容易诱发高血压、心脏病等 。
8、提早出现退化性关节炎
所谓“退化性关节炎” ， 是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变 ， 典型的疾病就是骨关节炎 ， 一般出现在年老以后 。
跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎 ， 但是由于增加了膝关节内部结构的压力 ， 使软骨的营养障碍、磨损增加 ， 对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说 ， 会增加患骨关节炎的风险 。
上班族的正确坐姿
坐姿如果不正确 ， 除了看起来没精神外 ， 也容易腰酸背痛 ， 甚至影响脊椎、压迫神经 。 最终影响身体健康 。
1、一张可以调整高度、安有滑轮的电脑椅 ， 最好选用有5个滚轮的转椅 ， 以确保安全 。 椅子靠背高度和倾斜度可调节 ， 坐位上有软垫 。
2、坐下时 ， 大腿和小腿、上臂和前臂相交成直角 。
3、尽量向后坐 ， 以便脊椎有倚靠 ， 从而减轻其负荷
4、坐姿不要呆板不变 ， 最好时常变换;身体前倾 ， 挺身坐直或向后倚靠 。
5、双足脚掌全部踩在地上 。
6、眼睛和显示屏之间的距离 ， 以50—70厘米为宜 。
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