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身高体重比 减肥减到这种程度才好看

小知识

如今是一个以瘦为美的年代 ， 大部分女性都在追求苗条身材 ， 有的胖人甚至采取一切方法在减肥 ， 毫无节制的减减减 ， 甚至本来就不胖的人也在喊着减肥 ， 到底要减到多少呢？下面就看看身高体重比吧 。
身高体重比
身高体重比例标准
如今是一个以瘦为美的年代 ， 大部分女性都在追求苗条身材 ， 有的胖人甚至采取一切方法在减肥 ， 毫无节制的减减减 ， 甚至本来就不胖的人也在喊着减肥 ， 到底要减到多少呢？生男生女帮给您介绍一些身高体重比例的标准 ， 希望大家不要过度减肥而伤害到了自己的身体健康哦！
一、 腰臀比
有研究称 ， 腰围和臀围的比例是性感的最重要因素 ， 但是通过深入调查分析 ， 健康专家认为 ， 体重指数是一个评定性感指数的关键数字 ， 腰臀比 = 腰围/臀围 ， 男性 > 0.90、女性> 0.80就表明已经存在局部肥胖了 。
二、 标准体重计算 BMI 法
体重指数 =体重(公斤)除于身高(米)的平方kg/m2 ， 一般认为 ， 正常的体重指数为18到25之间 ， 超重的体重指数为25到30之间 ， 肥胖的体重指数为30以上.其标准如下：
1、正常体重：体重指数=18-25
2、超重：体重指数=25-30
3、轻度肥胖：体重指数>30
4、中度肥胖：体重指数>35
5、重度肥胖：体重指数>40
身高体重的比例还与年龄有关 ， 不同的年龄其比例是不一样的 ， 所以 ， 我们不能盲目的减肥 ， 同时也不能任由体重无节制的上升 ， 过瘦过胖对于我们的身体健康都不利 。
生男生女帮提醒：不要不满意自己的身材 ， 正常的体重才是美 ， 健康才是美 ， 不要去追求那种畸形的美 。
如何自测身高和体重比例
BMI是Body Mass Index 的缩写 ， BMI中文是“体质指数”的意思 ， 是以你的身高体重计算出来的 。 BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法 ， 目前世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义 。
BMI具体计算方法是以体重的千克数除以身高平方(米为单位) ， 其公式为：体质指数(BMI)=体重(千克)/身高的平方(米)
例如：一个人的身高为1.75米 ， 体重为68千克 ， 他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米)
当BMI指数为18.5～24.9时属正常 ， BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标 ， 该指标考虑了体重和身高两个因素 ， BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖 。 在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时 ， 比单纯的以体重来认定 ， 更具准确性 。
不过需要注意的是 ， 以下几种人群并不适用BMI
1、未满18岁
2、是运动员
3、正在做重量训练
4、怀孕或哺乳中
5、身体虚弱或久坐不动的老人
生男生女帮提醒：如果认为BMI算出来的结果不能正确反映体重问题 ， 请带着结果与医师讨论 ， 并要求做体脂肪测试 。
影响儿童身高的因素
孩子的生长发育是家长最关心的问题 ， 家长都希望自己的孩子能够长得比较高 。 那么孩子如何才能长得更高呢？哪些因素会影响孩子的身高呢？
1、遗传
遗传因素很重要 ， 儿童身高发育的特征、潜力、趋向等都受到父母双方遗传因素的影响.孩子的身高与父母亲的身高密切相关 ， 按照父母的身高通用公式可推算出子女成年后身高的大致范围 。
2、性别
男孩、女孩生长发育各有其规律与特点.一般说男孩身高高于女孩 ， 但在特定年龄段可能女孩高于男孩.如11-13岁左右 ， 因为女孩较男孩青春发育早2年 。
3、营养
儿童身高的发育必须有完善的营养素供给 ， 营养需要均衡 ， 在保证必需的热量的基础上 ， 需要提供优质蛋白质类食品 ， 如鱼、肉、蛋、奶等 ， 同时还需要各种维生素和矿物质 ， 包括微量元素等.营养均衡可使生长潜力得到最好发挥 。
4、疾病
疾病对生长发育的干扰作用十分明显 ， 慢性感染常使体重减轻;长期慢性疾病则影响体重和身高的发育;内分泌疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓;先天性疾病对生长发育的影响更为明显 。
5、母孕情况
胎儿在宫内的发育受孕母的生活环境、营养、情绪和疾病等各种因素影响 ， 胎儿在宫内发育迟缓 ， 可影响孩子生后生长缓慢 ， 直至影响最终身高 。
6、生活环境
生活环境对儿童健康起重要作用.良好的居住环境及健康的生活习惯和科学的护理、正确的教养、体育锻炼、完善的医疗保健服务等都是保证儿童生长发育达到最佳状况的重要因素.尤其是体育锻炼可以促进生长发育 。

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