赵雅芝无人不知 ， 无人不晓 ， 以《新白娘子传奇》中成功的贤惠白娘子经典形象被我们深深地记得 。 岁月如梭 ， 转眼已有23年多之久 ， 《新白娘子传奇》依然那么流行 ， 但是更让我们惊奇地是赵雅芝的容颜依然不老 。 我想这是很多爱美女性渴望知道的 ， 那么赵雅芝究竟以什么样的手段换来容颜不老呢？今天我就跟大家分享一下赵雅芝的养生之法：
基础
一、人际关系带来的良好心态(把男人看成朋友处)
心态决定生活质量 。 很多人结婚后 ， 把自己老公做得很多事看得理所当然 ， 更有甚将老公看成自己的私有物品(占有欲) 。 但是男人终究不是你的私有物品 ， 若长久如此 ， 忽略感情培养 ， 感情难以长久 。
因此 ， 赵雅芝选择将老公看成朋友处 ， 注意感情维系 。 不仅维系好了感情 ， 更让自己幸福起来 。 而良好、无忧的感情生活就是赵雅芝衰老缓慢的主要原因之一 。
二、不选最好的 ， 只选适合自己的(选适合自己的化妆品)
关于化妆品种类很多 ， 很多爱美女性都不知道如何选择 ， 而赵雅芝给予的答案是“不选最好的 ， 只选最适合自己的”！这一做法是非常明智的 ， 因为每个人的肌肤肌肤、健康状态都不同 ， 所以一款化妆品不可能适用于每一个人 。
赵雅芝的做法就是：选择化妆品(面膜) ， 先试试效果好不好 ， 有没有不良反应 。 若吸收好 ， 没有不良反应 ， 就可以长期使用 。 否则化妆品再好 ， 不适合你的肌肤 ， 用了估计也只会伤害肌肤 ， 乃至伤害自己的身体 。
三、营养均衡(食物、水果、蔬菜不可少)
在有了良好的婚姻生活状态及正确的选择化妆品之后 ， 我们还需要良好的身体状况 ， 那是美丽之本 ， 更是生命延续下去的健康之本 。 若要维系正常的身体运营 ， 众所周知身体需要多种营养、维生素及微量元素 ， 且需按比例摄入 ， 换而言之就是营养均衡 。
【不让岁月留下痕迹赵雅芝的养生之秘】在主食(一日三餐)规律饮食的基础上 ， 赵雅芝给我们的答案是多饮用水(适量) ， 因为水是生命之本 。 少则不行 ， 肌肤会干涩、身体处于亚健康;过则犹不及 。 赵雅芝非常注重喝水 ， 尤其是秋、冬干燥季节的补水 ， 适量的水不仅可以改善肌肤 ， 也可以使身体更健康 。
当然蔬菜、水果也是赵雅芝生活必不可少的一部分 ， 它可以补充膳食纤维 ， 更可以补充适量的水、维生素及维生素 ， 更有人体所需的抗氧化剂 。 而抗氧化剂是人体衰老的克星 ， 每天输入适量蔬菜、水果可以减缓衰老 。
四、每天适量有氧运动(最经济的减肥之法)
赵雅芝认为：“每天适量有氧运动 ， 是保持身形、不衰老 ， 防止变形的法宝” ， 因此她非常注重运动 。 据赵雅芝介绍 ， 除了每星期坚持3~4次的有氧体操 ， 每天还坚持8层楼梯4个来回的适量运动 。 而这些远比我们了解的激素减肥来得更健康 ， 即便激素减肥有速效 ， 那也是杀鸡取卵 ， 后患无穷 。
五、规律性的生活
规律性的生活才是健康养生之本 ， 利于身体各器官的休息、恢复 。 杂乱无章的生活只会让身体无法适从 ， 健康每况日下 ， 更会加速衰老 。 我想这是很多爱美女性最忽视的 ， 也是赵雅芝最重视的 。 因为很多人四条中的三条都容易做到 ， 真正难做到的是1、5 。
美女若要美丽、健康养生 ， 请多多注意心态及注意生活的规律性 。
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