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身体这里补肾益阳有奇效

小知识

现代很多人面临着肾虚这一大健康问题， 加上不正确的乱补一通， 使身体雪上加霜， 今天和小编一起来学习中医的穴位按摩法！不用吃药， 不用花钱的解决肾虚的问题！
肾虚， 是当代很多人都面临的问题， 正因为如此市面上出现了各种各样的补肾壮阳的药物， 但是中医表示， 是药三分毒， 因此想要补肾壮阳不一定要吃药， 可以通过传统的按摩方法 。 在我们每个人的身体上， 都有很多的穴位， 不同的穴位对于不同的病症都有疗效， 想要补肾你只需知道这两大强肾穴位就可以 。
腰眼
位置：腰眼穴为经外奇穴， 在腰部， 第4腰椎棘突下， 旁开约3 。 5寸的凹陷中 。 >>>教你如何补肾养肾
古方中医认为， 用掌搓腰眼， 不仅可疏通带脉和强壮腰脊， 而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用 。 中年人经常搓腰眼， 到了老年可保持腰背挺直， 还能防治风寒引起的腰痛症 。
现代医学研究证明， 按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张， 促进血液循环， 加速代谢产物的排除， 又可刺激神经末梢， 对神经系统的温和刺激， 有利于病损组织的修复， 提高腰肌的耐力 。 所以， 按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用， 对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效 。
按摩方法：自我按摩时， 先找第4腰椎棘突这个水平线 。 它的找法是， 当我们双手叉腰的时候， 从后面能摸到腰间的骨头， 此为解剖学中的髂嵴， 髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平 。
一般来说， 按摩时身体坐正， 两手握拳自然背向后面， 用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉， 以酸胀为宜 。 每次可以揉5分钟， 长期坚持有很好的强腰健肾作用 。 >>>人人都要补肾吗 养肾补肾和何不同
关元穴
位置：脐下四指处 。 关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉， 肚脐之下3寸的位置， 又称为下丹田， 具有培补元气、强壮身体的作用 。 这里的寸是同身寸， 每个人手掌四指并拢的宽度， 就相当于同身寸的3寸， 所以， 要找到关元也很简单， 在人体正中线上， 从肚脐向下量出四指宽的距离， 就是关元穴 。
对于男科保健， 有一个首要的穴位要知道， 那就是关元 。 具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损， 壮一身之元气等作用 。 前人有“当人身上下四旁之中， 故又名大中极， 为男子藏精， 女子蓄血之处也 。 ”， 古今都作为保健的要穴 。 主要用于治疗元气虚损的病症， 如中风脱证、身体无力、易疲劳， 怕冷等;男科病症， 如遗精， 阳萎， 早泄， 性功能低下等;
按摩方法：自我按摩时， 首先可以以关元为圆心， 左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟 。 然后， 随呼吸按压关元穴3分钟 。 当然， 如果有条件， 也可以用艾条灸关元， 每次10分钟左右， 有很好的强壮作用 。
强腰健肾可以按摩这两大养生穴位， 每天只需几分钟， 不需要花费金钱， 也不需要承担风险， 休息的时候不妨多按摩一下吧 。
5道食谱让强肾补虚不烦忧
一、核桃腰片
[材料]鲜猪腰400克、鲜核桃仁50克 。
[调料]盐、味精、料酒、淀粉、香油、葱段、姜片、水淀粉、植物油 。
【身体这里补肾益阳有奇效】做法
1.鲜猪腰撕去筋膜， 去除腰臊， 洗净， 切片， 用盐、料酒、淀粉腌渍入昧， 上浆;鲜核桃仁煮熟备用 。
2.锅中油烧热， 爆香葱段、姜片， 下入腰片、鲜核桃仁、盐、料酒炒至熟， 加味精调味， 淋香油， 用水淀粉勾芡即可 。
贴心提示
猪腰富舍蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、磷、铁等成分， 具有强肾补肾的作用 。 >>>男人必备补肾抗衰老秘方
二、木耳腰花
[材料]鲜猪腰300克、水发黑木耳200克、红椒100克 。
[调料]盐、料酒、酱油、香油、淀粉、葱段、姜片、水淀粉、植物油 。
做法
1.鲜猪腰撕去筋膜， 洗净， 切成腰花状， 用盐、料酒、淀粉腌渍， 下入油锅滑熟 。
2.水发黑木耳洗净， 去杂质， 切块;红椒洗净， 去蒂、子， 切片 。
3.锅中留底油， 爆香葱段、姜片， 下黑木耳块、红椒片、腰花， 加盐、料酒、酱油翻炒， 淋入少许香油， 用水淀粉勾芡收汁即可 。
三、脆皮炒鳝丝
[材料]鳝鱼丝400克 。
[调料]盐、味精、料酒、淀粉、香油、葱段、姜丝、植物油 。

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