感冒次数增多、伤口愈合速度变慢等，说明免疫功能已下降得比较快了 。 一旦免疫系统“崩溃”，后果非常严重 。 个别人感冒后症状严重，甚至导致死亡，就可能与免疫系统功能的严重紊乱有一定关系 。 更严重的是，人体的抗肿瘤能力也可能会下降，更易患癌 。
需要引起注意的是，若要免疫系统正常运转，最重要的是“平衡”二字 。 机体抵抗外界侵扰的能力过低会出现很多风险，过高也会带来问题，比如过敏、自身免疫性疾病等 。
5招保护免疫力
我们怎样对待免疫系统，它就会给我们相应的反馈 。 专家表示，滥用抗生素、睡眠不足、压抑情绪等会降低免疫力，而以下好习惯则会保护免疫力 。
营养均衡是基础 。 只有这样才能保证人体生成充足的免疫细胞和免疫分子 。 洪昭光建议，每天一个鸡蛋，饮用250毫升牛奶，多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，因为其中含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维 。
乐观是养分 。 精神紧张、压抑、悲观等情绪会影响糖皮质激素等的分泌，进而影响到免疫力 。 美国匹兹堡大学布鲁斯·罗宾博士建议，要学会应对随时而来的压力，尽可能乐观、积极，广交朋友，多倾诉，多参加唱歌等活动 。
生活规律是保证 。 有研究发现，与每晚睡七八个小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50% 。 而饮食不规律、缺乏运动等，也会让免疫力“受苦” 。
疫苗是好帮手 。 对儿童、老年人来说，接种安全、有效的疫苗是增强某些疾病免疫力的重要手段，也是预防传染病最省钱的方式 。 北京等地已进入秋冬季流感高发期，可按时接种 。
不滥用保健品 。 别轻信个别保健品厂家产品可增强免疫力的宣传，很多时候这只是噱头 。 专家表示，保健品只能提高免疫应答的水平，而无法从根本上提高免疫力 。 如果很想购买相关产品，应认准“蓝帽子” 。
【怎样提高免疫系统 赶快学学这招】结语：通过小编上文的介绍，你知道如何提高免疫力了吗？你知道生活中有哪个坏习惯会严重降低你的免疫力了吗？你有这些坏习惯吗？有的话就赶紧改掉吧 。 然后一定要健康饮食，多多食用对提高免疫力有功效的食物哦 。
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