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春节如何养生 四大原则需遵循

小知识

春节到了 ， 大家都是比较开心激动地 ， 因为有个小长假可以在家陪伴父母 ， 那么春节如何养生呢？春节养生注意要点有话说呢么呢？春节有哪些饮食禁忌呢？下面文章中就为大家详细介绍一下吧 。
春节期间养生1、乐不可过
过年了 ， 男女老少都高兴 ， 最高兴的是老人与孩子 。 这是因为老年人最盼全家人团聚 。 尤其是在外地工作的子女赶回家来过节 ， 老年人乐得合不拢嘴 。
他们白天为儿女忙着做好吃的 ， 晚上还要与久别的亲人促膝长谈 ， 甚至直到深夜 。 这本来是最让老年人开心的事儿 ， 然而 ， “过喜伤心” ， 情绪长时间的激动 ， 会导致心率加快 ， 血压升高 ， 使不少患有心血管疾病的老年人诱发了中风或心脏病发作 。
【春节如何养生 四大原则需遵循】春节期间养生2、贵在坚持
这是最为重要的一条 ， 即老年人在节日期间一定要坚持平时的生活节奏 ， 坚持平时的体育锻炼 ， 坚持平时的治疗 。 打乱原有的生活节奏、停止锻炼和擅自停用正在应用的药物 ， 是老年人节日出事儿的重要原因 。
因为春节期间 ， 大家都把时间和经历用在了庆祝节目和吃喝玩乐上面 ， 因此很多人都打破了平时的生活或规律 ， 按时睡觉变成了晚睡晚起 ， 一日三餐页或许变成饿了一日两餐 ， 平时的营养搭配也全变成了肉食天下 ， 晨练也开始停驶了……
这样做对身强力壮的人可能影响小一些 ， 身体还可能承受得住 ， 而对于耐受性差、抗病力低的老年人来说 ， 却是相当危险的 。
不仅身体各重要器官承受不了 ， 引起体内代谢紊乱 ， 免疫力下降 ， 容易诱发多种疾病 ， 特别是正在应用药物治疗的慢性病人 ， 出于“过年吃药不吉利”等糊涂思想而擅自停用药物 ， 往往会造成严重后果 。
这里应该特别指出 ， 降压药、降糖药、抗癫痫药等许多必须连续应用的药品 ， 一旦停用 ， 会导致中风、糖尿病酮性酸中毒、癫痫发作乃至死亡等可怕后果 。 所以正在用药治疗的老年病人 ， 在节日期间千万不可擅自停药 ， 一定要坚持治疗 。
春节期间养生3、吃得合理
在节日出问题的老年病人中 ， 究其原因 ， 很大一部分人与饮食不当有关 ， 其中较为多见的是连续吃高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素饮食引起的心脏病发作、中风、胆囊炎和胰腺炎等;饮食不洁引起的胃炎、肠炎等 。
老年人必须把住这—关 。 由于我国有春节大吃大喝的传统习惯 ， 几乎每家的节日餐桌上都堆满了肉、蛋、鸡、鸭、鱼等食品 ， 再加上敬老的美德 ， 晚辈们不停地给老人拨菜 ， 老年人稍不注意 ， 就会吃得过多 。 因此 ， 老年朋友—定要特别注意 ， 油腻的荤菜切不可多吃 ， 每餐都应吃些蔬菜 。 晚餐坚持吃素食 ， 以七八分饱为宜 。
春节期间养生4、玩得适度
节日期间 ， 亲人团聚 ， 家家都要痛痛快快地玩一玩 ， 甚至那些平日很少玩的老年人也围坐到麻将桌前 ， 和子女们比比高低 。 适度地玩玩牌 ， 会带来欢快的笑声 ， 但切不可过 。 尤其是对于心血管不甚健康的老年人来说 ， 更不可纵情地玩 。 玩的时间不可超过两个小时 ， 更不可挑灯夜战 ， 玩个通宵 。
老年人也不要参加赌博性质的玩牌 ， 那种玩法可使精神高度紧张 ， 对心血管十分不利 。 同时 ， 节日期间电视节目好 ， 老年人也不要连续看得时间过久 ， 每天不应超过4小时 。 看时应选择轻松的喜剧片、音乐片和戏曲片 ， 少看情节紧张、场面惊险的武打片和侦破片 。
春节期间养生5、切莫贪杯
春节期间 ， 大家豆子啊聚会 ， 在饭桌上又怎么会少了酒的参与呢？在春节期间因为喝酒而出事的事例也有很多 。 其中因为酗酒导致中风、胰腺炎发作及肝病加重的 ， 所以大家在饭桌上一定要记得不要贪杯哦 。
因此 ， 节日期间切莫贪杯 ， 烈性酒最好不喝 ， 啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮 。 而且每天不能超过一次 。 亲人朋友不要频频敬酒 ， 切不可斗酒 ， 酗酒 。
春节养生需遵循4原则
原则1：千金难买春来泄 ， 消脂排毒正当时
古语有说：“千金难买春来泄” ， 意思指的就是“春季消脂排毒正当时” 。 这里值得注意的是 ， 不要一味地偏信民间的排毒药物 。
说实话 ， 有一个比较简单的方法 ， 苹果和鲜奶就有着非常好的排毒功效 。 在早上起来喝上一杯鲜牛奶 ， 再次上一个苹果 ， 不仅可以让你有饱腹感而且还有排毒的功效 ， 何乐不为呢？

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