如果把一天所吃的食物分成10份，早、中、晚餐相对科学的比例是3：4：3或4：4：2或4：3：3 。 吃零食也要适当，冰淇淋、果脯类要少买 。 建议平时将新鲜的水果、蔬菜、奶制品、坚果当零食 。
第六条：每天足量饮水，合理选择饮料
成人一天最少应喝1600毫升水，即8个普通玻璃杯 。 美国一项调查发现，每天喝水少于两杯的人，比每天喝水多于5杯的人，癌症发病率增加35% 。 可乐、雪碧等甜饮料少喝 。 其含糖量很高，一瓶可乐里约含有12块方糖，容易导致龋齿、增加糖尿病风险等 。 可多喝点白开水、淡茶水、柠檬水，自己熬的绿豆汤、打的豆浆、榨的新鲜果汁等 。
第七条：饮酒应限量
男性一天酒精的摄入量不要超过25克，女性不要超过15克 。 25克，就约等于50度的白酒一天一两;10度左右的红酒一天半斤;4度的啤酒，一天一瓶 。
第八条：吃新鲜卫生的食物
新鲜食物最营养，卫生食物更安全 。 只要能吃到新鲜蔬菜，就要少吃酸菜、咸菜、泡菜、榨菜、酱菜;只要能吃到新鲜肉类，就应少吃腊肉、火腿、香肠、鱼干、熏肉等 。
结语：糖尿病这种病在我们中国还是比较常见的，随着年龄的加大了，身体素质变差了，好多小毛小病都会翻出来了 。 因此我们要好好注意了，小编今天整理的偏方，大家可以推荐给你的朋友和家人们 。 希望小编的介绍能对大家有所帮助吧 。
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