如今老年人们有好多疾病纠缠着他们， 作为小辈就得好好关心一下吧， 一定要尽到孝道的 。 今天小编带来了是治疗老年人失眠的偏方， 很有用处的， 大家可以去看看的 。 那么， 下面就由小编来为大家好好介绍一下吧 。
目录
1、老年人失眠怎么办 2、老年人摆脱失眠的妙招
3、治疗老年人失眠的民间偏方 4、治疗老年人失眠的食疗偏方
5、有效摆脱失眠的妙招 6、改善老人失眠的偏方
7、老人这样做快速入眠 8、夏季老人好睡眠的窍门
老年人失眠怎么办
有关专家以为， 老年人睡眠减少是正常现象， 并不是失眠症状， 老年人在对待睡眠的问题上还存在着几个误区 。
很多老年人对睡眠的看法不正确 。 很多老年人睡眠减少， 实在很多是随年龄增加引起的睡眠减少， 这是正常现象 。 由于6080岁的老年人新陈代谢减慢， 精力消耗较少， 睡眠时间均匀为56.5个小时， 出现入睡和觉醒时间延长、睡眠中短时间觉醒次数增加等， 均属正常 。
老人一天只要睡够四五个小时， 而且第二天能精神饱满， 就完全没有必要担心失眠的问题 。 因此， 上了年纪的人千万别陷入睡眠时间的是非决定睡眠质量的误区， 无论睡眠时间减少， 但只要第二天感觉精神状态良好， 就说明没问题 。
大多数老年人出现失眠时， 往往会去医院的神经科就诊 。 由于失眠很可能是由于精神或心理问题引起的， 失眠往往是很多精神或心理疾病的一个症状， 如抑郁症， 焦虑症， 精神分裂症等， 治疗时应该先找出原因， 先治疗原发疾病， 才能治好失眠 。 因此， 建议老年人， 如果出现长时间的失眠， 不妨先去精神科查查原因 。 如果老年人因精神疾病出现失眠， 非专科医生仅仅给老人开几粒平稳类药物， 很可能延误病情 。
不少老年人一旦发现自己的睡眠减少， 就靠吃安眠药来解决问题 。 这样做是不对的 。 虽说小剂量、短时期服用安眠药， 是治疗失眠症的有效方法之一， 但如果将此当成治疗失眠的唯一方法， 长期服药， 则势必会形成药物依靠 。 有的老年人服用安眠药解除失眠痛苦， 发现效果不错， 并产生一种特异的欣快感， 于是逐步增加药量， 到后来越吃越多、非吃不可， 一旦停药， 便会出现焦虑、轻易激怒、全身乏力、头痛头昏、震颤抽搐等戒断症状 。 因此， 必需按照专科医生的医嘱正确服药， 幸免出现成瘾现象 。
有研究显示， 老年人患上失眠症的比率要比年轻人大得多， 而且其危害表现也要多得多 。 生活中也经常可以见到老年人因苦于失眠症而四处求医 。
专家对老年人失眠症的调养建议
1、对经常受困于失眠症的老人， 应以清淡滋补为原则进行饮食调养 。 抽烟喝酒是大忌， 也不能喝浓茶或咖啡 。 如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的 。
2、适宜的环境也是尽快进入睡眠状态， 摆脱老年失眠症的重要因素之一 。 卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音， 同时床上的被褥也要清洁柔软 。
3、老年失眠老年人失眠症的调养建议包括作息时间要有规律 。 睡眠时间要放在晚间， 白天可以适当地进行一些体育锻炼， 如晨跑、散步、打太极拳等 。 有睡意时再上床， 最好不要在床上看书、看电视 。
4、老年人如果出现暂时的失眠， 千万不要为之急躁， 因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题， 这样反而因为担心而加重失眠程度 。 所以， 对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度， 只有采取这种"随它怎么样"的态度， 它对人的影响才会越来越小 。
老年人失眠最好治疗方法是什么？权威专家提醒：如果失眠维持一个月以上， 老年失眠并且导致抑郁、焦虑等情绪， 及记忆力下降、体力下降等躯体症状， 并且失眠调节无效， 就需要及时就医！希望老人及家属注意了！
老年人摆脱失眠的妙招
失眠、睡眠不足容易让人精神不济， 不仅给日常工作带来不利影响， 还会给健康扣分 。 如何挣脱失眠的窘境？不妨试试这11个方法！
人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过， 充足的睡眠可以帮助身体更好地恢复体力， 以更饱满的状态开始一天的生活和工作 。 而失眠不仅给工作和生活带来不便， 长时间失眠还会引起各种健康问题 。 小编推荐11个小方法， 助你轻松开启睡眠模式！
No.1 呼吸减慢法
进行有节奏规律的呼吸， 先快后慢， 类似于催眠作用 。 逐渐放慢呼吸频率可以放松全身， 一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态 。
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