4、开锅转小火煮30分钟， 放入冰糖、梨和百合 。
5、开锅后转小火再煮20分钟 。
6、将枸杞洗净， 倒入砂锅中再煮5分钟即可 。
7、盛入碗中， 即可享用 。
第一粥：百合粥
祛燥、润肺、安心神
文章插图
秋季由于气候干燥， 空气中缺乏水分的滋润， 人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥， 甚至出现肺燥咳嗽 。 百合有润肺止咳， 清心安神等功效， 成为秋季食用之上品 。
百合味甘微苦， 性平 。 其营养成分丰富， 有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分， 如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱， 对抑制癌细胞增生有一定的疗效 。
山楂莲子百合粥
食材：大米50克、莲子10克、百合10克、山楂干10克、冰糖20克
【速速围观！排名第一的秋天时令菜，不吃就太亏了~】做法：
1、大米洗净用清水浸泡30分钟， 捞出沥干备用 。
2、莲子、百合分别用清水浸泡至软， 山楂干洗净 。
3、锅中适量清水大火烧沸， 倒入大米转至小火熬煮20分钟 。
4、放入莲子、山楂、百合， 小火继续熬煮20分钟 。
5、加入冰糖调味， 即可盛入碗中上桌食用 。
推荐阅读
- 中国最耐磨轮胎排名有哪些 中国最耐磨轮胎排名
- 丝蕴洗发水为什么便宜(无硅油洗发水排名)
- 什么车保值率最高排名答案 什么车保值率最高排名
- 十大名茶排名有哪些 十大名茶排名
- QQ飞车手游9月份最新A车排名-新手最强A车选择推荐新
- 龙口房价为什么便宜(龙口所有小区房价排名)
- 唐宋八大家排名 唐宋八大家记忆顺口溜 唐宋八大家是哪八位
- 关于2020年武汉最具实力活动策划公司排名
- 活动策划公司哪家好？上海公关公司排名
- 中国十大策划公司排名，2020最新