以前总是红烧着吃 , 吃多了便想换个花样来尝尝 。
这次和番茄一起炒 , 还加了些猪碎肉来吊味 , 成品果然是香得不得了 ,
光闻一闻味儿就要陶醉了
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孩子吃番茄鱼有什么好处?
1.开胃祛风
草鱼可以开胃祛风 , 能改善食欲不振 。 鱼肉蛋白属于优质蛋白 , 氨基酸含量高 , 易被人体吸收 。
2.智力发育
草鱼富含优质蛋白和不饱和脂肪酸 , 可以促进骨骼增长、智力发育 。
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番茄鱼
1.主料:草鱼1块、蕃茄2个
2.调料:蒜头2个、油适量、盐适量、白糖适量、料酒适量、生抽适量、生粉适量
3.厨具:刀、炒锅
4.烹制方法:炸、炒
5.难易程度:★★★☆☆
6.合适人群:3岁以上的宝宝 , 对本文食材过敏者慎食;草鱼刺比较多 , 宝宝一次也不能吃太多 , 否则会诱发疥疮 。
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制作步骤
1.备好所需材料;
2.草鱼去皮去刺骨,切小块,用油、盐、生抽、料酒腌20分钟;
【开胃滋补——番茄鱼】PS:鱼块腌制时间要长些 , 这样比较入味 。
3.蒜头剁沫,蕃茄切小块;
4.在腌好的鱼块中加入1个鸡蛋、生粉;
5.搅匀,放置5分钟;
6.鱼块下油锅炸熟 , 盛起备用;
7.热锅冷油,下蒜沫爆香,下蕃茄炒5分钟,调入盐、白糖,炒匀;
8.加入鱼块炒5分钟;
9.调入适量清水,焖煮5分钟,大火收汁,关火,完成了!
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营养搭配*科普
番茄鱼吃的时候要注意小碎刺 , 这样细细的品 , 慢慢的嚼 , 反而才能更精细的品出番茄的微酸 , 猪肉的香 , 还有鱼肉的嫩 , 综合起来就会产生让味蕾跳动的极品享受 。
食材购买技巧
1.鱼形:受到污染的鱼 , 一般形态会比较古怪 , 比如鱼皮发黄 。
2.鱼眼:新鲜的鱼眼是饱满而外凸 , 而且角膜透明 。
3.鱼鳃:鱼鳃鲜红、腮丝清晰的好 。
4.鱼鳞:鱼鳞紧实 , 没有脱落的鱼鳞 , 这种鱼比较好 。
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