很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了， 甚至有的不停添加热水， 持续泡一两个小时， 这是错误的做法 。
泡脚时间以30—45分钟为宜， 每天或隔一天泡一次即可 。 还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释)， 然后按普通热足浴的方法进行 。
但是， 特别提醒老年人， 泡脚时间要再短一些， 因为老人泡得太久， 容易引发出汗、心慌等症状 。 所以， 老人每日临睡前泡脚20分钟为佳 。
泡脚最佳水温
泡脚的水温不宜过热或过凉， 一般维持在38°～43°为宜 。
如果有条件， 可以先将脚放入38℃左右的水中， 然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温， 足浴时水通常要淹过踝部， 且要时常搓动 。
但是， 糖尿病患者和敏感皮肤者要注意， 由于对外界刺激不敏感， 温度过高的水很容易导致烫伤 。
【冬季泡脚 这事每晚干30分钟身体强壮似小伙】泡脚的禁忌
太饱太饿时都不易泡脚
泡脚时， 避免在过饱、过饥或进食状态下， 因为沐足会加快全身血液循环， 容易出现头晕不适的情况 。 饭后半小时内不宜泡脚， 会影响胃部血液的供给 。
严重心脏病、低血压病人当心晕厥
专家表示， 身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题， 但特殊人群要注意 。 例如心脏病、心功能不全患者， 低血压、经常头晕的人， 都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉 。
因为用热水泡脚或泡温泉后， 会导致人体血管扩张， 全身血液会由重要脏器流向体表， 这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧， 对于有心脏病、低血压的人群来说， 就会增加他们发病的危险 。
结语：泡脚对我们的身体是有好处的， 特别是在冬天， 用热水泡脚可以使我们的身体变得更加的强壮， 所以大家在冬天的时候可以尝试多用热水泡脚哦， 具体怎么做， 大家看了小编的介绍都知道了吧！
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