养生睡前泡脚胜于吃补药( 二 )


另外,泡脚时还应注意以下问题
泡脚时间不宜过长:以15~30分钟为宜 。 泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担 。 另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥 。 其中,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息 。
饭后半小时不宜泡脚:吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏 。 因此,最好吃完饭后1小时再泡脚 。
中药泡脚宜用木盆或搪瓷盆:许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者,常用中药泡脚来辅助治疗,但不要用铜盆、不绣钢盆等金属盆,因为此类盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣 。

推荐阅读