3.由于每个人对食物的消化、吸收及利用有差异 ， 一些数据只是框架、参考 。
在实际应用中要固定主食 ， 用副食调节体重 ， 超重时减少副食量 ， 体重轻时增加副食量 ， 当到达理想体重时 ， 吃副食的量以体重不增不减为合适 。
学会看“生糖指数” ， 生糖指数高 ， 升血糖快 ， 不利于血糖控制 ， 一般不要吃 。 例如稀饭 ， 水饺、包子等易吸收食品 。
4.注意营养均衡 。 不挑食 。 利于控制血糖的多吃些 ， 不太利于可以少吃些 ， 要注意营养搭配 。
5.当血糖尚未控制好时暂不要吃水果 ， 当血糖控制达标后再试着吃水果 ， 即在两顿饭之间血糖最低时吃水果 ， 于吃后半小时到1小时、2小时测测血糖 ， 吃什么水果 ， 吃多少量 ， 以血糖不高为标准 。
水果要吃 ， 也可以算出含糖量 ， 计算出需要追加多少单位胰岛素 ， 追加胰岛素以后再吃 。
6.甜味剂是非糖食品 ， 一般不会升高血糖 ， 但吃后也需测血糖来证实 。 甜味剂不能作为低血糖时的急救食品 。
7.市场上所谓无糖食品实际上是无蔗糖食品 。 其中的甜味是甜味剂的味 ， 不是糖 ， 但制作食品所用的粮食、馅中的豆沙及奶中原有的乳糖仍可转变成葡萄糖 。
8.坚果类食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(约占50%) ， 并含有一定量的碳水化合物 ， 故应少吃或不吃 。 如果用其充饥 ， 不但会使血糖升高 ， 还会发胖 ， 增加胰岛素抵抗 。
9.千万不要限制喝水 ， 否则引起血液浓缩、血栓形成、水盐代谢紊乱、代谢产物排泄障碍等多种不良后果 ， 要做到渴了就喝 。
10.烟有刺激升糖激素释放的作用 ， 还可使组织缺氧 ， 微循环障碍 。
酒含热量高 ， 易增加体重 ， 啤酒每100亳升含糖11克 ， 易吸收 ， 使血糖升高 ， 长期饮酒会伤肝 ， 引起酒精性肝硬化 ， 使血糖难予控制 。 所以一定要戒烟 ， 少喝或不喝酒 。
结语：现在生活非常的好 ， 所以我们更要注意血糖高带来的危害 ， 一定要好好保护好自己 。 看了上面的偏方 ， 你也应该知道了不少对付血糖高的方法了吧？你是不是该可以推荐给你的朋友和家人们呢？希望小编的介绍能对你有所帮助 。
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