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失眠偏方 对抗失眠的小妙招( 四 )

小知识


做法：生百合加水500毫升 ， 文火煎煮后加适量白糖 ， 分两三次服用 。
功效：适用于病后余热未清 ， 心阴不足的虚烦失眠 。
7个中药妙方帮你治疗失眠
蝉蜕治疗失眠
处方：组成蝉蜕3克 。
用法：用量加水250克 。 武火煮沸 ， 改用文火缓煎5分钟 ， 取汁饮服 。
功能：主治散热定痉 ， 抗惊镇静 。 主要治疗失眠等症 。 依法巩固治疗半个月 ， 旧症可消失 。
半夏橘皮治疗失眠
处方：组成半夏、橘皮各6克 ， 竹茹、茯苓各12克 ， 枳实8克 ， 甘草3克 ， 生姜3片 ， 红枣4枚 。 本方可随征加减 。
用法：用量每日一剂 ， 水煎服 ， 15日为一个疗程 ， 疗程间隔3天 。
功能：主治主要治疗失眠等症 。
绿茶酸枣仁治疗失眠
处方：组成绿茶15克 ， 酸枣仁粉10克 。
用法：用量每日清晨8时前 ， 将绿茶15克用开水冲泡两次饮用 。 8时后忌饮茶水 。 晚上就寝前冲服酸枣仁粉10克 。
功能：主治主要治疗失眠症 。
生地麦冬治疗失眠
处方：组成生地、麦冬、代号石、珍珠母各15克 ， 沙参、元参、银花各12克
用法：用量每日一剂 ， 水煎 ， 早晚分服 。
功能：主治补肝肾 ， 平肝安神 。 主要治疗失眠 。
黄芪白术治疗失眠
处方：组成黄芪30克 ， 白术、陈皮、党参、当归、甘草各9克 ， 升麻15克 ， 柴胡12克 。
用法：用量每日一剂 ， 水煎 ， 分2次服用 。
功能：主治补中益气 ， 疏肝解郁 。 主要治疗失眠症 。
生地夜交藤治疗失眠
处方：组成大生地、制黄精、制玉竹、紫丹参、夜交藤30克 ， 决明子20克 ， 朱苻神15克 ， 合欢皮、川穹各9克 ， 炙甘草6克 ， 长灯芯3束 。
用法：用量将上药水煎 ， 分两次温服 ， 以午后及晚上临睡前半小时服用为佳 。
功能：主治主要治疗失眠 。
丹皮栀子治疗失眠
处方：组成丹皮、栀子、当归、炒白术、大枣、青皮各15克 ， 柴胡、薄荷各10克 ， 白芍30克 ， 龙骨、牡蛎各60克 ， 酒大黄5克(另包后下) 。
用法：用量每日一剂 ， 水煎 ， 早晚分服 。
功能：主治清热凉血 ， 滋阴清热 。 主要治疗失眠症 。
冬季是主“闭藏”的季节 ， 冬三月睡好觉 ， 对人体精气神的保养尤其重要 。 但对长期失眠的人来说 ， “数羊”没用 ， 吃药麻烦 ， 睡前锻炼又坚持不下来 ， 想睡个好觉可不是那么容易 。 下面为失眠者推荐几款小药枕 ， 枕着它们 ， 通过药物的挥发 ， 或许能帮你轻松享受优质睡眠 。
治疗失眠的饮食偏方
1、食醋催眠
有些人长途旅行后 ， 劳累过度 ， 夜难安睡 ， 可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服 。 饮后静心闭目 ， 不久便会入睡 。
2、糖水催眠
若因烦躁发怒而难以入睡 ， 可饮一杯糖水 。 因为糖水在体内可转化为大量血清素 ， 此物质进入大脑 ， 可使大脑皮层抑制而易入睡 。
3、牛奶催眠
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一 ， 它不仅有抑制大脑兴奋的作用 ， 还含有能使人产生疲倦感觉的作用 。 它是体内不可缺少的氨基酸之一 ， 一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用 ， 可使人较快地进入梦乡 。
4、水果催眠
过度疲劳而失眠的人 ， 临睡前吃苹果、香蕉等水果 ， 可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边 ， 其香味也能促进睡眠 。
5、面包催眠
当你失眠的时候 ， 吃一点面包 ， 能使你平静下来 ， 催你入眠 。
6、小米催眠
小米除含有丰富的营养成分外 ， 小米中色氨酸含量为谷类之首 。 中医认为 ， 它具有健脾、和胃、安眠等功效 。 食法：取小米适量 ， 加水煮粥 ， 晚餐食用或睡前食用 ， 可收安眠之效 。
7、鲜藕催眠
藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素 ， 具有清热、养血、除烦等功效 。 可治血虚失眠 。 食法：取鲜藕以小火煨烂 ， 切片后加适量蜂蜜 ， 可随意食用 ， 有安神入睡之功效 。
8、葵花籽催眠
葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等 ， 具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效 。 每晚嗑一把葵花籽 ， 有很好的安眠功效 。
9、莲子催眠
莲子清香可口 ， 具有补心益脾、养血安神等功效 。 近年来 ， 生物学家经过试验证实 ， 莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素 ， 进而可增加5羟色胺的供给量 ， 故能使人入睡 。 每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用 。

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