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失眠偏方 对抗失眠的小妙招( 五 )

小知识


10、大枣催眠
大枣味甘 ， 含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等 ， 有补脾、安神的功效 。 每晚用大枣30～60g ， 加水适量煮食 ， 有助于入眠 。
11、促眠饮料
取洋葱100g切片 ， 浸泡在600mL烧酒中 ， 1星期后取出 。 以洋葱酒10ml ， 牛奶约90ml ， 鸡蛋1个 ， 苹果半个榨汁 。 调和后 ， 于睡前30分钟饮用 。
12、莴笋催眠
莴笋中有一种乳白色浆液 ， 具有安神镇静作用 ， 且没有毒性 ， 最适宜神经衰弱失眠者 。 使用时 ， 把莴笋带皮切片煮熟喝汤 ， 特别是睡前服用 ， 更具有助眠功效 。
13、茶叶加酸枣仁
每天早晨8时以前 ， 取绿茶15g用开水冲泡2次 ， 饮服 ， 8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末 ， 每晚临睡前取10g用开水冲服 。 连续服用3～5天 ， 即可见效 。 茶叶能提神醒脑 ， 其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢 ， 使人精神振作 ， 思想活跃 ， 消除疲劳 ， 所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用 。 酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用 ， 对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应 。 一张一弛 ， 一兴一抑 ， 效果显着 。 失眠者不妨一试 。
14、丹参冰糖水
丹参30g ， 加水300ml ， 用文火(小火)煎20分钟 ， 去渣 ， 加冰糖适量再稍煮片刻 ， 分2次服用 。 丹参苦微寒 ， 活血安神 ， 对长期失眠者有安神作用 ， 对患有冠心病、慢性肝炎等病患者 ， 尚有改善原疾病的作用 。
15、百合糖水汤
百合100g ， 加清水500ml ， 用文火煮至熟烂后加糖适量 ， 分2次服食 。 百合甘苦微寒 ， 能清心安神 ， 治疗心烦不安 ， 失眠多梦 。 此汤可用于病后余热不净 ， 体虚未复的虚烦失眠 ， 对伴有结核病史失眠患者选服尤佳 。
16、甘麦大枣汤
浮小麦60g ， 甘草20g ， 大枣15枚(去核) 。 先将浮小麦、大枣淘洗浸泡 ， 入甘草同煎煮 ， 待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦 ， 分2次吃枣喝汤 。 此方为汉代名医张仲景名方 。 药虽平凡 ， 但养心安神功效很显着 。
治疗白领失眠的偏方
1、桂圆芡实粥
食材：桂圆、芡实各25克 ， 糯米100克 ， 酸枣仁20克 ， 蜂蜜20克 。
制法：把糯米、芡实分别洗净 ， 入适量清水锅中 ， 加入桂圆 ， 大火烧开 ， 移小火煮25分钟 ， 再加入枣仁 ， 煮20分钟 ， 食前调入蜂蜜 。
2、猪心枣仁汤
食材：猪心1个 ， 酸枣仁、茯苓各15克 ， 远志5克 。
制法：把猪心切成两半 ， 洗干净 ， 放入净锅内 ， 然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入 ， 加入适量水置火上 ， 用大火烧开后撇去浮沫 ， 移小火炖至猪心熟透后即成 。
3、天麻什锦饭
食材：取天麻5克 ， 粳米100克 ， 鸡肉25克 ， 竹笋、胡萝卜各50克 ， 香茹、芋头各1个 ， 酱油、料酒、白糖适量 。
制法：将天麻浸泡1小时左右 ， 使其柔软 ， 然后把鸡肉切成碎末 ， 竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮 ， 同水发香茹洗净 ， 切成细丝 。 粳米洗净入锅中 ， 放入改刀的大朱料及白糖等调味品 ， 用小火煮成稠饭状 ， 每日1次 ， 作午饭或晚饭食用 。
4、南瓜小米粥
食材：老南瓜 ， 小米 ， 枸杞 。
制法：南瓜皮切薄片 ， 小米洗净 。 锅里放适量清水 ， 水开后放入南瓜小米 ， 大火煮开 。 转小火 ， 慢慢熬到小米开花 ， 南瓜煮化 。 加入枸杞 ， 拌匀后再煮几分钟即可 。
结语：失眠 ， 并不可怕 ， 只要了解了自己失眠的类型后 ， 对症下药即可解决 。 今天为大家介绍的五种疗法中 ， 都是非常有效的 。 不妨试试 ， 会有意料之外的效果哦！失眠治好了 ， 你的睡眠也会变得甜甜蜜蜜！
5、莲子百合瘦肉汤
功效：润肺、安神、清心、益智、益肾气、补虚损 ， 对于神经衰弱导致的心悸失眠等具有良好效果 。
做法：莲子50克 ， 用热水浸泡 ， 至发涨 ， 去心;百合50克洗净;瘦肉250克 ， 切成块状 ， 下沸水锅中漂去血水 ， 加入莲子和百合以及姜片等 ， 大火烧开后 ， 调至小火炖至莲子熟软 ， 调味便可 。
柏子仁炖猪心
功效：安神、补血、养心、润肠 ， 既可以治疗心悸失眠 ， 也可以治疗阴虚血少等症状 。
做法：柏子仁10 克 ， 猪心250 克 。 猪心洗净放入沸入锅中焯去血水 ， 取出洗净 ， 用刀将猪心划开 ， 将洗净的柏子仁放入猪心内 ， 隔水炖熟便可食用 。
合欢花蒸猪肝

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