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如何抗衰老 12秘诀助女性永远漂亮年轻

小知识

爱美是女人的天性， 但是随着年龄的增长， 皮肤老化， 长皱纹是不可避免的， 很多女性朋友都在想着如何抗衰老， 不用担心， 小编为各位女性朋友带来了12个秘诀， 这12个秘诀可以让你永远年轻漂亮 。
如何抗衰老
1、清洁护肤补充营养
夏季高温的天气让肌肤新陈代谢加快了15%， 自然肌肤的水分也会很容易就流失掉， 肌肤就会变得干燥 。 所以一定要做好肌肤补水保湿， 并补充适当的营养 。 夏季清洁完肌肤后， 敷一敷补水保湿面膜， 涂抹上精华液， 让肌肤充分吸收营养和补水 。
2、防晒抗衰老
夏季太阳紫外线绝对是最容易伤害到皮肤， 而肌肤也是最容易被伤害到 。 只要你在太阳底下暴晒10分钟， 皮肤很快就会提早衰老10天 。 紫外线会让你皮肤内的自由基任意生长， 然后损害胶原蛋白， 这样你的肌肤会越来越松弛， 没有弹性， 从而皱纹慢慢产生 。 所以夏季一定要注重防晒、补水保湿 。 >>>女人抗衰老的金科玉律
3、补水保湿
夏季会出现很多肌肤问题， 很多出油问题都是皮肤缺水的表现， 说明你的肌肤急需要补水 。 肌肤一旦没有得到及时的补充水分， 就会变得越来越干燥， 皱纹就会产生 。 所以白天一定要多喝水 。
4、选好弹性修复精华
经过紫外线照射， 很多弹性纤维会断裂或者弹性没有以前好， 这个时候需要全天24小时使用紧致、修复弹力的精华 。 精华分子小、更轻薄、更容易渗透吸收 。 日间和夜间连续使用也不会对肌肤造成负担 。 精华日间使用方法：大片涂抹即可 。 夜间使用方法， 边涂抹边点按 。 >>>女人抗衰老要提防的这五大催老剂
5、选好夜间修复面霜
白天， 皮肤受到紫外线伤害时， 胶原纤维和弹力纤维受损， 晚上反而是修复肌肤的黄金时期！面霜的营养成分是很高的， 成分也包含很多， 植物提取物的紧致、抗老、美白、去暗黄、修复等， 所以一定要在睡觉前使用修复面霜， 在脸上薄薄涂抹一层， 再用双手按压全脸保持10秒钟， 再松开 。 如此反复10次 。
6、夏日选择清爽抗衰老产品
夏季应该选择抗衰老产品时， 应该选择那些比较清爽不油腻的产品 。 比如说含有多肽、玻尿酸等轻盈质地的成分， 这样就可以抗击衰老又可以清爽， 还可以锁水保湿， 让肌肤不再干燥 。
12秘诀助女性永远漂亮年轻
1、吃早餐：可以年轻1岁 。 主要是补充纤维与水果， 至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内 。
2、拥有好的性生活：年轻6岁 。 优质的性生活有益身心， 也有助情绪的稳定 。 >>>女人抗衰老必知的四种食谱
3、每日小饮一次：年轻9岁 。 小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒， 有助心脏功能健康， 但要小心每日饮用量仅一小杯， 别饮过量， 否则反而造成心脏血管负担 。
4、大笑：年轻7岁 。 常常开怀大笑， 可以降低情绪焦虑， 心情轻松， 反应在脸上或心里， 自然就年轻许多 。 >>>女人抗衰老10条养生戒律
5、上课：年轻5岁 。 学习新的课程， 可让人的心里恢复年轻岁月记忆， 进而反应在外表的也是年轻的感觉 。
6、每天快步半小时：年轻3岁， 这是一项不错的健身运动 。
7、充足睡眠：年轻3岁 。 应有规律且维持好品质， 最好一天能睡7小时， 优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙， 而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分 。
8、多吃蔬果谷类：年轻4岁 。 >>>女人7种抗衰老葆青春秘方
9、少吃肉类、油脂：年轻6岁 。 食用量应多控制， 尤其是饱和脂肪的摄取， 应维持在每日20克以内 。
10、牙线剔牙：年轻4岁， 研究人员发现， 牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系， 有效使用牙线， 可以预防牙周病， 进而减少免疫失调或其它心脏疾病的问题 。 >>>女人养生抗衰老 从“早”开始
11、运动：年轻4岁 。 一周至少要有1小时的激烈运动， 像慢跑、爬山、爬楼梯之类的， 可以强化身体与心肌血管功能 。
12、了解自己身体症状(预警征兆)：年轻12岁， 预防胜于治疗， 了解身体健康状况， 并及早进行预防或治疗， 可免疾病恶化的可能 。
【如何抗衰老 12秘诀助女性永远漂亮年轻】结语：想要年轻漂亮， 就要格外注重日常生活中的饮食习惯， 健康科学的生活习惯和饮食都是可以延缓我们衰老的， 想要抗衰老的朋友们可以定要注意小编的秘诀哦 。

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