早上本应该是身体调节最好的时候 ， 这时身体正处于“百废俱兴”的状态 ， 合理的保健 ， 对于健康是大有益处的 ， 而当做了一些不科学的事情 ， 是会伤害到健康 。 即使很多人非常注重自我保健 ， 但是 ， 在早上仍然有很多人会忽视一些事情 ， 一些在他们看来似乎是合理的事情 ， 其实对于健康是有伤害的 。
例如 ， 在早上要是经常做这件事情 ， 对健康有伤害 ， 而没有丝毫的好处 ， 这样的事情 ， 要是做多了让你患病是小事 ， 让你丢失性命才得不偿失 ， 下面就来看看 ， 在早上要是经常这样做是会让你少活10年的 。
一、早上少抽烟
这里说到早上不应该做的事情 ， 就是抽烟了 ， 生活中 ， 抽烟的人有很多 ， 甚至不少人会自我调侃“早上一根烟 ， 快活似神仙” 。
抽烟是不少人在早上经常做的事情 ， 甚至出现一些人 ， 早上还处于睡眼惺忪的状态 ， 就摸着床头的柜子 ， 点燃一支烟 ， 躺在床上就抽了起来 ， 有这动作的往往是一些老烟枪 ， 一天一包烟似乎都不够他们抽的 。
抽烟 ， 成了生活中男女老少都会做的事情 ， 特别是年轻人 ， 更是喜欢抽烟 ， 不少年轻女性也会觉得抽烟是一件能够让自己引起关注的事情 。 却不想 ， 长时间的在早上抽烟对于身体是有非常大的伤害 。
二、早上抽烟的危害
早上抽烟对于身体是有伤害的 ， 那么具体的危害有哪些呢？
1、造成肺癌
抽烟对身体器官伤害最大的无疑就是肺部了 ， 长时间的抽烟是会造成肺癌的发生 。 老烟枪喜欢在早上躺在床上就点上一支烟 ， 却不想 ， 这样的动作会引发一系列的伤害 ， 经过一夜的休息 ， 房间内空气是极差的 ， 没有新鲜空气的流通 ， 甚至有着足够的污浊空气 ， 是会在人们呼吸的时候进入到肺部 。
而抽烟是会造成空气中的有害气体逐渐增多 ， 这样的有毒气体中有很多是致癌物质 ， 进入到肺部 ， 是非常容易造成肺癌的发生 。
2、造成支气管炎
在早上身体的器官本来休息、调节非常好 ， 但是 ， 大量的烟雾会不断的刺激支气管进行分泌 ， 时间一长是会引发慢性支气管炎的发生 。
一个人的呼吸好坏对于身体调节是有非常大的影响 ， 呼吸顺畅能够很好调节身体 ， 把身体中过多的杂质排出体外 ， 呼吸不畅 ， 则会导致调节紊乱 ， 特别是老年人 ， 抽烟过多是会导致支气管发生病变 ， 造成支气管炎 。
3、造成心肌梗塞
【早上这样做小心让你少活10年】心血管疾病是当前人们需要积极预防的疾病 ， 其造成死亡的人数 ， 甚至超过了癌症 。 随着年龄的增大 ， 血液流动是缓慢的 ， 新陈代谢也会趋于平缓 。
在早上进行抽烟 ， 是会造成本应该流动通畅的血液流动的更加缓慢 ， 进而会造成血液变得粘稠 ， 血压这个时候也会不断的升高 ， 血液在这流动循环过程中得不到营养的充足供给 ， 是会造成一些地方发生病变的 。
而心肌梗塞显然成了人们这个时候不得不防的疾病 ， 长时间的在早上进行抽烟 ， 是会大大的增加患上心肌梗塞的几率 。
4、造成消化道疾病
在早上进行抽烟 ， 对于消化道是有伤害的 ， 造成消化道疾病是常见的情况 ， 这是因为抽烟会造成大量的有害物质进行到口腔中 ， 这些有害物质会引起身体发生病变 。
甚至还会引发其他的病症 ， 例如 ， 口臭 。 这些对于个人的健康、形象都有非常大的影响 。
5、影响到精神状态
通过睡眠能够让你的精神状态变得非常好 ， 即使是睡眠时间不充沛 ， 但是进行了睡眠是要远远好于不睡觉的 。 而在早上进行抽烟是会影响到精神状态的 ， 造成精神状态萎靡是常见的事情 。
在一项研究调查中显示 ， 抽烟的人睡眠时间是要少于不抽烟的人 ， 并且经常抽烟的人睡眠质量是很差的 。 在抽烟的时候 ， 是会不断的吸入其中的尼古丁 ， 这种物质是影响到睡眠质量的“真凶” 。
长时间的抽烟 ， 会造成睡眠质量差 ， 甚至还会造成肥胖、糖尿病、心脏病的发生 。
6、女性抽烟影响生育
抽烟可不仅仅是男性的专属 ， 在生活中女性抽烟已经成了常态 ， 特别是年轻的女性为了追逐潮流会进行抽烟 ， 却不想 ， 长时间的抽烟、抽烟过多会造成月经不调、绝经的发生 ， 严重的时候还会造成绝育的情况 ， 这样的结果 ， 很多家庭都是接受不了的 。 因而 ， 少抽烟才是正确的事情 。
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