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排毒方法 四大中医秘方让你排清毒素

小知识

我们都知道当毒素在我们体内积累太多的话 ， 我们的身体会出现头痛、便秘等不适症状 。 所以对体内的排毒工作是很有必要的 ， 今天小编为大家带来了四大中医养生方法 ， 告诉大家如何排清体内毒素 。 一起来看看吧 。
【排毒方法 四大中医秘方让你排清毒素】一、中医排毒四秘方
1、泻火通便排毒法
这是小编给大家整理的四大排毒法中最为直接的一种方法 ， 也是最有效的一种排毒方法 。
用于素体火旺 ， 大便秘结 ， 烦躁易怒 ， 头痛、牙痛、咽喉肿痛 ， 易感冒之人 。
代表方药：为防风通圣丸 。 由于功效全面 ， 既可治病 ， 也可保健 ， 故俗语有云“有病没病 ， 防风通圣” 。
生活中我们应该养成按时排便的习惯 ， 要多吃新鲜的水果和蔬菜 ， 尽量少吃辛辣食物 。
2、利尿祛湿排毒法
平素喜食厚味 ， 易生湿化浊 ， 水湿内停 ， 痰饮渐生 ， 日久成毒 。 表现为面黄而肿 ， 头晕目眩 ， 身重懒动 ， 小便不利等 。
代表方：为泽泻汤(泽泻、白术) 。 古书中有记载“神农尝百草 ， 一日遇七十二毒 ， 得茶而解之” 。 由此看来 ， 除茶本身有解毒作用外 ， 利尿排毒也是解毒的重要手段 。
食疗以多饮水 ， 每天不能少于2000毫升 ， 多食含水量多的食物 ， 如：冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等 。
3、发汗排毒法
早在夏、商、周时代 ， 我们的先人就有了“沐”、“浴” ， 也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯 ， 后来盛行温泉沐浴 ， 实质上就是在清洁皮肤的基础上 ， 促进皮肤血液循环 ， 通过发汗来排毒 。
《内经》、《难经》已有内病外治之法 ， 也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路 。
4、饮食排毒法
当代中医普遍认为 ， 想排毒的话可以有针对性的吃一些具有排毒功能的食物 ， 这也是一种很有效的体内排毒的方法哦 。
排毒功能的食物 ， 如绿豆可解酒毒;蜂蜜生食性凉能清热 ， 熟食性温可补中气 ， 味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能 。
果菜汁(鲜水果汁和鲜疏菜汁)进入人体可使血液呈碱性 ， 从而将积聚在细胞中的毒素溶解 ， 然后排出体外 。
排毒较强的十大排毒食物
1.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化 ， 可促进肠胃蠕动 ， 有助排便 。 最棒的吃法是烤地瓜 ， 而且连皮一起烤、一起吃掉 ， 味道爽口甜美 。
2.绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效 ， 多喝绿豆汤有利于排毒、消肿 ， 不过煮的时间不宜过长 ， 以免有机酸等受到破坏而降低作用 。
3.燕麦
燕麦能滑肠通便 ， 配合纤维促进肠胃蠕动 ， 发挥通便排毒的作用 。 将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择 ， 搅打时也可加入其他食材 ， 如苹果、葡萄干 ， 营养又能促进排便！
4.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢 ， 发挥利尿消肿的效果 ， 有助于改善水肿型肥胖 。 薏仁水是不错的排毒方法 ， 直接将薏仁用开水煮烂后 ， 按个人口味添加少许的糖 ， 是肌肤美白的天然保养品 。
5.小米
小米不含麸质 ， 不会刺激肠道壁 ， 是属于比较温和的纤维质 ， 容易被消化 ， 因此适合搭配排毒餐食用 。 小米粥很适合排毒 ， 有清热利尿的功效 ， 营养丰富 ， 也有助于美白 。
6.糙米
糙米就是全米 ， 保留米糠 ， 有丰富的纤维 ， 具吸水、吸脂作用及相当的饱足感 ， 能整肠利便 ， 有助于排毒 。 每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法 。
7.红豆
可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘 ， 促进排尿 。 可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间 ， 隔天将无糖的红豆汤水当开水喝 ， 能有效促进排毒 。
8.胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助 ， 也富含β-胡萝卜素 ， 可中和毒素 。 新鲜的胡萝卜排毒效果比较好 ， 因为它能清热解毒 ， 润肠通便 ， 打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁 ， 既好喝又解渴 ， 也有利排毒 。
9.山药
山药可整顿消化系统 ， 减少皮下脂肪堆积 ， 避免肥胖 ， 而且增加免疫功能 。 以生食排毒效果最好 ， 可将去皮白山药和菠萝切小块 ， 一起打成汁饮用 ， 有健胃整肠的功能 。
10.苦瓜
科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现 ， 苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质 ， 这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能 ， 增加免疫细胞的活性 ， 消除体内的有害物质 。 苦瓜最简单的方法就是凉拌 ， 放入少许盐 ， 然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品 ， 拌匀后即可食用 。

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