2、适量饮水不憋尿
尿液潴留在膀胱 ， 就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样 ， 细菌会经由输尿管感染肾脏 。
3、不乱吃药
许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性 ， 不要不经医师处方乱吃 。 对医师处方的抗生素、止痛药也应该知道其副作用 。
4、治疗感冒
若感冒去了又来 ， 或是感冒后 。 有高血压、水肿、解小便有泡泡 。 最好找肾脏科医生做筛检 。
5、控制糖尿病和高血压
血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化 。 而肾脏就是由数百万个微血管球组成 。 血糖血压控制不好 。 肾脏坏得快 。
6、定期检查
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查 。 女性怀孕时肾脏负担会加重 。 应该监测肾功能 。 以免因妊娠毒血症而变成尿毒症 。
伤身的行为有哪些？
经常憋尿
有些人因各种原因长时间憋尿 。 专家提醒 ， 尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌 ， 细菌会经输尿管逆行到肾 ， 导致尿路感染和肾盂肾炎 。 这类感染一旦反复发作 ， 能引发慢性感染 ， 不易治愈 。 患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状 ， 还可能发展成为急性尿毒症 。
长期熬夜
肾在五行属水 ， 熬夜伤津 。 长期熬夜、作息不规律 ， 会大量消耗人体的精血 ， 使身心得不到有效的休息与放松 ， 从而使肾精不足 。 可造成免疫力下降 ， 会引起肾阴被伤 ， 导致虚火上炎 。 如果再受到外界抗原刺激 ， 就容易出现肾功能问题 。
酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒 ， 其实这非但无效 ， 还会伤肾 。 专家表示 ， 茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用 ， 此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出 ， 使肾脏受到大量乙醇的刺激 ， 从而损伤肾功能 。
结语：睡前总是想尿尿其实是不能忽视的 ， 因为可能是你的膀胱坏了 ， 所以需要去检查一下哦 ， 当然生活当中我们也需要保护我们的肾脏健康 ， 那么怎么保护呢？大家看了上述小编的介绍都知道了吧！
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