用心理疗法调整心态
有心理学家研究表明， 不良心态与病毒和细菌一样具有传染性 。 作为另一方面， 积极的心态也同样存在相互传染、相互激励的作用 。
用心理疗法调整心态的方法很多， 有些我们可以借监运用 。
幽默疗法
幽默是不利、不幸的调和剂和润滑剂， 它能改善人的不良心态， 使心情“阴转晴”， 或变怒为喜、破涕为笑 。 幽默源于理性的机智， 犹如舒缓的心理， 是一种高级的心理防御形式 。 它可以达到增进或缓和人际关系的目的， 促进人们的沟通、谅解 。 幽默疗法不仅限于精神方面的疾病， 还适用于其他多种疾病 。 因为幽默是思想情绪、精神欲望和心理能量的一种释放， 可以使人愉悦、兴奋、乐观、心胸豁达， 使人体的机能在最佳状态下运行， 增强抵御病菌和病毒侵入的免疫力 。
幽默疗法是通过笑到调整心态的目的的 。 笑之所以能治病， 是因为它能够有效地调节情绪的稳定， 在良好情绪的影响下， 机体各系统功能得以改善， 并促进药物的效力 。
遗忘疗法
现实生活中， 人们常因种种不利因素导致心理压力， 如果心理压力达到难以承受时， 则称之为“心理饱和” 。 心理饱和是一种不安定因素， 大部分自杀事件都是心理饱和导致的 。
为避免心理饱和， 遗忘疗法是很必要的 。
宣泄疗法
宣泄疗法就是把内心不愉快的感觉毫无保留地倾诉出来， 抒发负面情绪释放体内的重负， 是保持心理平衡的一种手段 。
【调整心态的方法 健康心态过好生活】结语：通过上述的讲解， 大家应该知道了好多关于调整心态方法的相关知识了吧， 其实调整心态还是需要好好对待的， 只有心态好了， 才能更好地工作了， 大家可以试试小编的方法的 。 希望小编的介绍能对大家有所帮助吧 。
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