现在的人们生活条件越来越好了，每家每户顿顿都是油腻或者辛辣的食物 。 可是女人又想要一个完美的身材和一个健康的身体，又不想不吃那些美味的食物 。 真的不知该如何是好.下面就和小编一起去学习学习吧 。
女性养生茶
薄荷茶
原料：薄荷
做法：开水冲泡或煮
功效：是散风清热止痛，能消除夏日的火气与肠胃郁闷，还可治疗夏季热感冒，对治疗风热牙痛效果明显，同时也具有一定的抗衰老及滋润肌肤的美容功效，因此也是一款理想的夏季常饮养生茶 。
柠檬香蜂茶
原料：柠檬
做法：柠檬切片或榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜 。 柠檬配蜂蜜，很适合夏季饮用茶饮之一 。
功效：柠檬香蜂茶能够放松心情，缓解神经紧张;柠檬富含VC，美白肌肤并增强抵抗力，适合办公室紧张的脑力工作者饮用 。
洛神花茶
原料：洛神花
做法：用开水冲泡 。
洛神花味酸，有活血补血功能，能生津止咳、养颜美容且有助消化，增强胃功能 。 也是女人常选夏季饮用茶饮之一 。
薰衣草茶
原料：薰衣草茶
功效：治疗头痛、失眠、咳嗽、治疗呼吸器官问题，缓和神经紧张、偏头痛、安定消化系统、改善肌肤问题，同时也具有一定的抗衰老及滋润肌肤的美容功效 。
百合花茶
原料：百合花 蜂蜜
做法：用开水冲调，加入适量蜂蜜
功效：百合花配蜂蜜，夏季很多MM的美容小秘诀哦 。 这款养生茶饮可以润肺止咳，宁心安神，还能减轻胃疼，同时也具有一定的排毒、美容养颜的功效 。
女人养生之道
神养
人的心情会影响身体的健康，所以每天都要保持乐观积极的情绪、活泼开朗，只有这样对健康是百利而无一害的 。 保持身心愉快可以增强身体的免疫力，促进身体骨骼的造血功能，使女性拥有白里透着红的皮肤 。
睡养
每一个人每天的觉是一定要充足的，这很重要 。 因为人体自身修复都是在你睡眠的状态中修复的，所以在日常生活习惯当中一定要养成好的作息习惯 。 保证每天8个小时的睡眠时间，做到劳逸结合的效果 。
看书
腹有诗书气自华，读书是女性的深度美容 。 真正美丽的女人，是善于汲取“精神食粮”的女人 。 都说红颜易老，但才情、风韵和智慧却不会随时间流逝 。 所以，即使工作再忙，也要抽空多读些好书，让自己由内而外散发出魅力 。
坐禅
要做美丽女人，不但要“调身”，更要“调心” 。 急躁、焦虑、悲观、嫉妒等不良心态只会让你过早衰老 。 想要永葆青春，就努力让自己拥有一颗“禅心”，不以物喜，不以己悲，心态平和，波澜不惊 。 “保持积极的、达观的心态，凡事都从正面去考虑，控制自己的情绪，这才是最好的保养秘诀 。 ”
食养
一果
五颜六色的水果不仅有明艳的外表，还含有丰富的维生素和矿物质，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤老化 。 王先生建议，女性可以多吃些柑橘类水果，如橙子、柚子、大枣、猕猴桃等 。
功效：这些水果含有丰富的维生素C，能够美白肌肤、除皱祛斑 。
二菜
绿颜色的蔬菜含有大量的维生素C和叶绿素，能起到抗氧化、抗衰老的作用 。 而以胡萝卜为代表的黄红色蔬菜，如南瓜、红薯、番茄等，含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后能转化成维生素A，有维护皮肤细胞功能的作用 。
功效：常吃这类蔬菜，能防皱去皱，保持皮肤柔嫩 。
三粥
对女性来说，与其用各种护肤品补水保湿，倒不如将一些具有养颜美容功效的食材煲成粥，滋养身心 。 王先生 指出，把芝麻、核桃仁、芡实、莲子、桑葚与大米同煮此外，鱼类、贝类含有丰富的锌和硒，能增强免疫功能、抗氧化 。 所以，女性不妨常煮些鱼片粥、干贝粥吃 。
功效：补肾益气，能起到驻颜美容、延缓衰老之效 。
四蛋
蛋白质对女人美容养颜效果是最好的 。 然而鸡蛋是获取蛋白质最好的方法和来源 。 但是鸡蛋当中有大量的胆固醇，所以一定要少量食用 。
功效：鸡蛋具有健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老等作用 。
六茶
有人说，茶室是女人的另一所美容院 。 饮茶对于女性保养来说，好处多多 。 王先生认为，无论绿茶、红茶、乌 龙茶还是花茶，都对女性有益 。 茶叶中的茶多酚有清除自由基、抗衰老效应 。 此外，茶叶还具有很强的解脂作用 。 有研究指出，有长期饮茶习惯的人，身体脂肪比例会明显比不喝茶的人要少，同时腹部脂肪也较少 。 而且喝茶习惯越久，燃脂效果越是明显 。 所以，想保持身材苗条，不妨每日饮茶 。
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