研究发现 ， 早起的人做事更有条理 ， 提前准备 ， 很少手忙脚乱 ， 因而性格更加开朗 。 而爱熬夜的人则更容易患抑郁症 ， 缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因 。
为人更和善
一项心理学研究发现 ， 早起者为人通常更友善 ， 更少出现“黑暗性格” 。
睡懒觉对身体的危害
导致身体衰弱
当人活动时 ， 心跳加快 ， 心肌收缩力增强 ， 血流量增加;当人休息时 ， 心脏也同样处于休息状态 。 如果长时间地睡眠 ， 就会破坏心脏活动和休息的规律 ， 心脏一歇再歇 ， 最终使心脏收缩乏力 ， 稍一活动便心跳不已、疲倦不堪、全身无力 ， 因此只好躺下 ， 形成恶性循环 ， 导致身体衰弱 。
对呼吸的“毒害”
卧室里的空气在早晨最浑浊 ， 即使虚掩窗户 ， 也有23%的空气未能流通 。 不活动的空气会有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒 ， 这对呼吸道的抗病能力有影响 ， 因而那些闭门贪睡的人经常会有感冒、咳嗽、咽炎等 ， 高浓度的二氧化碳又可使记忆力、听力下降 。
肌张力低下
一夜休息后 ， 晨时肌肉和骨关节变得较为松缓 。 如果醒后立即起床活动 ， 一方面可使肌张力增强 ， 另一方面通过活动 ， 肌肉的血液供应量增加 ， 使肌组织处于活动的修复状态 ， 同时将夜间堆积在肌肉中的代谢物排出 ， 这样有利于肌纤维增粗、变韧 。 睡懒觉的人 ， 因肌组织错过了活动的良机 ， 起床后时常会感到腿软、腰不适、肢体无力 。
容易长胖
越睡越胖的结论相信没有谁会反对吧！任何一个减肥专家对减肥者的建议都是：能站着就绝不坐着 ， 能坐着绝不躺着 。 可想而知 ， 躺着绝对是减肥的大忌 。 那躺的时间太长则更加不利于减肥了 。 因为人在躺着时 ， 运动量会减少 ， 而且体内的热量无法及时消耗 ， 这就会转化成脂肪堆积 。 而且睡得时间过长 ， 虽然可能会少吃一餐 ， 但是也会打乱自己的进食生物钟规律 ， 可能会导致下一餐吃得更多 ， 摄入更多的热量 ， 长期下来就更容易长胖了 。
破坏生物钟效应
人体激素的分泌是有规律性的 ， 赖床者体内生物钟节律变乱 ， 结果白天激素上不去 ， 夜间激素水平降不下 ， 让人饱尝夜间睡不着 ， 白天心情不悦、疲惫、打哈欠等“睡不醒”的滋味 。
妨碍神经系统正常功能
好睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态 ， 时间久了便会疲劳 。 而其他中枢 由于受到抑制的时间太长 ， 恢复活动的功能就会相应变慢 ， 因而经常感到昏昏沉沉、无精打采 。
影响胃肠道功能
一般说来 ， 一顿适中的晚餐 ， 到次晨7时左右已消化殆尽 。 此刻 ， 胃肠按照“饥饿”信息开始活动起来 ， 准备接纳和消化新食物 。 赖床者由于不按时进餐 ， 胃肠经常发生饥饿性蠕动 ， 久之易得胃炎、溃疡病 。
糖尿病
有一项研究表明 ， 睡眠时间太长 ， 也有可能诱发糖尿病 。 在睡眠时间的调查中 ， 死亡率最低的睡眠时间约为7小时 。 一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人 ， 不管是男是女 ， 死亡率都相当高 。
结语：早起的人通常的会比较长寿 ， 因为他们顺应了身体的自然规律 ， 而相对而言 ， 晚起的人反而不益于健康 。 那么什么时候起床才算早起呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！大家平时不要总是睡懒觉哦！
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